Правилна ли е сметката ми за калории (здраве и лекарства, хранене, математика)

Аз тежа 66 кг при 174 и съм изчислил базален метаболизъм 2100. Днес бягах на джогинг, добавяйки 300 калории, тъй като бях там само за 35 минути. Днес имаше юфка около 800 калории плюс багета с 400. Малко погрешно с поничка около 300. Така че все още имам над 700?

3 отговора

2100 са общи продажби. Основни продажби плюс продажби за изпълнение. 70 калории на час са основната скорост на метаболизма. На теория все още можете да ядете 700. Но с хашимото напр. Не.

Никога не трябва да ядете калориите си, докато отслабвате, в противен случай няма да се получи. Вие не знаете на 100% колко консумирате и хранителната информация също може да се различава

Тази диета е мизерна. Ако искате да сте по-стройни, не трябва да ядете тестени изделия, багети или понички.

Тежа 66 кг на 174 и какво не е наред с пастата? Просто глупаво wa?

Разбира се, можете да ядете, че ако запазите дефицита си, ще получите тънък 🙄

Отхвърлям тези глупости. Жалко за времето.

подобни въпроси

На 14 години съм, момче, високо около 174 см и тежа около 65-66 кг. Тук идва въпросът ми. Чувствам се дебела Вярно ли е? Кое обучение (напр. Лицеви опори или коремни преси) трябва да направя? Благодаря на всички полезни отговори.

Здравейте, тренирам силова тренировка от около 8 месеца и сега съм в поражение за по-дълъг период от време. Виждам много хора, които ядат около 3500-4000 ккал на ден за изграждане, но защо това? Мислех, че трябва да изчислите основната скорост на метаболизма + 300-500 ккал за изграждане на мускулна маса без мазнини, така че нека си кажем (83 кг) 83x24 = 1992+ 300 = 2292, така че 2292 за чисто натрупване или е основната скорост на метаболизма нещо друго, някои говорят за основния метаболизъм, някои от калориите на ден това всъщност е изискването за калории, защото трябва да приемам 2292 kcal, за да поддържам теглото и да увелича kcal, ако искам да натрупам . Много важен въпрос, благодаря предварително

Тази сутрин след ставане отделих около 300 мл урина, след това още 200 мл и само 500 мл. Пил съм около 1L от 6 сутринта тази сутрин е признак на бъбречна недостатъчност ?

Днес на закуска изядох две млечни кифлички с парченца шоколад (около 300 ккал) и ги потопих в топло мляко (за съжаление не знам колко допълнителни ккал бяха. За обяд изядох цяла чиния, пълна с пене Болонезе. Сега питам аз, колко ккал бяха: /? Колко мога да ям и днес (с базален метаболизъм около 1300 ккал на ден)?

Имам 12V (66 aH) автомобилна батерия, която свързвам към преобразувател на напрежение, който генерира 230 V (приблизително 300 W) .

Потребителите изискват общо около 200 вата. каква е формулата за изчисляване колко дълго ще издържи батерията на автомобила ?

Здравейте, реших да направя дефифаза и разгледах какво трябва да направите за нея. Сега се сблъсках с основната скорост на метаболизма и калориите и с едната имам 1900 kcal базална скорост, а с другата над 2600 kcal необходимост от мощност. Сега въпросът ми от каква сума трябва да извадя около 200 до 300 kcal, за да знам колко мога да ям?

При консумация на енергия от около 2100-2200 (никога не може да се каже точно) и излишък от калории от около 200-300 (понякога 400-500), колко печеля приблизително на седмица/месец? (Без фитнес или нещо подобно, просто наддавайте нормално) Благодаря предварително

В момента обмислям да наема кола. Страниците обикновено посочват, че се изисква кредитоспособност.

Печеля около 2100 евро нето месечно и бих искал да наема кола от 300-400 евро (месечна ставка). Мислите ли, че това е възможно?

На теория все още тренирам, има ли значение?

И така: Бих искал да знам колко калории трябва да приемам. Тази сутрин ходих да пазарувам с майка си, но през останалото време седях на дивана, гледах телевизия, плетях на една кука и от време на време ставах, за да отида до тоалетната и да спра, за да загрея нещо за ядене. Тази сутрин закусих 2 млечни кифлички (около 300-400 ккал) и след това ядох Малташен за обяд (около 500-600 ккал). Колко би трябвало да ям днес, за да задоволя дневните си нужди?

Имам следния проблем:

Мащаб: 1: 300 000
Ширина: 66 см
Височина: 63 см

Сега картата е увеличена до следните размери:

Ширина: 100 см
Височина: 95 см
Мащаб: ?

Как да стигна до новия стандарт сега?

Би било чудесно, ако някой може да ми каже отделните стъпки.

Ако приемем, че човек има около 4000 ккал нездравословни неща за един ден, можете ли да компенсирате това с помощта на упражнения? Така че, ако основната скорост на метаболизма е около 1900 и човек изгаря най-малко 2100 ккал чрез упражнения, все още ли напълнявате? Има ли горна граница? Освен това е различно дали постоянно ядете нещо сладко или здравословно?

Между другото, булимична жена в YouTube каза, че яде 60-80 000 ккал на ден Въпрос: Не би ли трябвало да умре от органна недостатъчност или нещо подобно? Това възможно ли е?

Днес вървях бързо през гората, около 45 минути. Така ходеше. Проследих около 300 калории в приложението. Това добре ли е?

обмисляме да добавим малка система от 1,5-2 kWp. Искаме само да покрием основния си оборот на къщата и евентуално да заредим малка батерийна система с приблизително 300-400ah. Наистина ли е толкова просто, колкото е описано навсякъде, т.е.включете в контакта и можете ли да използвате електричеството в къщата? Кой има опит колко KW всъщност може да спести?

Думата „здрав“ е много важна тук. Не ям бонбони, чипс и подобни. Имайте 5-6 хранения на ден (стомахът ми е малък, изведнъж не мога да ям много, мисля, че е по-добре и за тялото ми), 4-5 от които се състоят от зеленчуци и плодове. И аз също ям пълнозърнести храни. И ям, докато се наситя. Е, определено не гладувам. Ще напиша своя хранителен план и може би можете да кажете какво трябва да променя по въпроса или какво трябва да направя по въпроса? Базалният ми метаболизъм е 1400, но всъщност не се движа малко, в движение съм поне 40 минути и всичко това.

Закуска: 60 грама варени пълнозърнести овесени люспи с 2-3 чаени лъжички мед - около 300 калории между храненията: 1 ябълка - около 85 калории и малка клементина - около 50 калории Обяд (днешен пример) - картоф, варен, с броколи, карфиол и зеленчуци Грах, нормална купа от тях, познайте 250 калории между храненията - ябълка/круша или 2 клементини + малко малини - 150 калории вечеря - салата с 30 грама овче сирене (леко) или с 2-3 чаени лъжички кварк. Салата айсберг маруля, краставици, домати, предполагам 150 калории и когато трябва да си лягам късно, ям 3-4 моркова преди два часа. Свикнах да ям малко и почти само зеленчуци вечер. Ето защо ям правилно сутрин, каквото и да се нуждае тялото

Както казах, не съм гладен, всичко ми е вкусно и изглежда ми е достатъчно . Греша ли за калориите? Но везните ми показват, че отслабвам. Можете ли да ми помогнете? Благодаря ви предварително