Правила за здравословна диета

След дълга и тежка зима, дългоочакваната пролет се усеща все повече и повече, което ни кара (особено ние, дамите) да си спомняме тънките дрехи, които влязоха толкова добре миналата година, НО, които сякаш бяха влязоха във водата и те не са такива, каквито бяха. Забравихме ли напоследък да се катерим по кантара? Дали тази последна зима наистина беше толкова безпощадна?
Скъпи мои, каквато и да е причината, не е случаят да се паникьосате, а да ДЕЙСТВАТЕ КАТО СРЕДНО КАТО ВЪЗМОЖНО.

правила

Първата СТЪПКА = МОТИВАЦИЯ И МОБИЛИЗАЦИЯ.

6. Никога не пийте вода по време на хранене (нарушава храносмилането): можете да го пиете за 10-15 минути. преди или след хранене.
7. Няма ден без плодове и зеленчуци; разчита на сезонни зеленчуци: коприва, лобода, стевия, спанак, маруля, масло, рукола, лук + чесън, репички и др. които са толкова здравословни, ободряващи и детоксикиращи.
8. Плодове: НИКОГА не трябва да се консумира като десерт и в комбинация с нищо друго. Те се ядат на гладно или като лека закуска.
9. Внимание към комбинация от храни:
НИКОГА протеин с въглехидрати
месо с картофи, ориз, хляб
риба с тестени изделия и др.
10. Винаги избирайте това, което е нерафинирано, цяло и бягайте, доколкото можете, от всичко, което е бяло (кулинарно говорене). Марж върху пълнозърнести тестени изделия, кафяв или цял ориз, черен хляб, овесени ядки или ръж, бадеми, орехи, шам-фъстъци, лешници, семена от всякакъв вид (непечени, очевидно).
11. Термично обработвайте храната възможно най-малко (ОГЪНЪТ е най-големият ни враг).
12. Не се лишавайте от „забранени“ храни, които очевидно „угояват“. НИЩО на този свят не ви дебелее АКО ЗНАЕМ: КАКВО, КОЛКО, КОГА, В КАКВА КОМБИНАЦИЯ ядем тези продукти.

Винаги се опитваме да намерим мотивации или предлози за нашия повече или по-малко хаотичен стил на хранене и, защо не, на живота, но те са просто измами, които един ден ще изискват почит.

Толкова вярна е поговорката: "Не оставяйте това, което можете да направите днес, за утре"! Точно така, скъпа, имаме един живот, който си струва да живеем достойно, със здрав разум.

И най-важното: не си играйте с живота си, не пазете кой знае какво лекува на ухо само заради простия факт, че са работили в случая на съседа или братовчед. Потърсете съвет от диетолог, който ще следи вашия напредък и здраве. И, В НИКОГА СЛУЧАЙ, не приемайте никакво "чудо" хапче, което "гарантира" отслабване!