Правила г; или - Диетата Сати, индийски баланс Текуща жена МАГ

Яжте 5-6 пъти на ден, на всеки 3 часа

В Индия най-важното хранене за деня е обядът. Закуската, вечерята и закуските обаче са на почит. Принципът? Предоставяйте на тялото малки количества храна на всеки три часа, за да има постоянна енергия и да предотвратите превръщането на захарите в мазнини в тялото.

Яжте парче плод преди всяко хранене

Плодовете са от първостепенно значение в диетата на Сати. Яжте по един около половин час преди всяко хранене. Влакната, които съдържат, помагат за „напълване“ на стомаха и по този начин избягвайте да се хвърляте в чинията си.

Избягвайте месото

В Индия кравите и следователно волът са свещени животни и негодни за консумация. Диетата на Сати предлага да премахнете приема на червено месо или да го ограничите до два или три пъти седмично и да предпочетете бяло месо.

Променяйте менютата

Никога не яжте едно и също хранене два поредни дни. Защо ? Всяка храна осигурява специфична енергия. Така че, за да поддържате добро физическо и психическо здраве, е от съществено значение да променяте менютата си.

---