Правила 5 натуропатични съвета за облекчаване на болката
Намаляването на консумацията на тютюн, алкохол, но също и кафе, наситени мазнини, бързи захари, рафинирани храни, продукти от краве мляко и сол може само да ви помогне.
Известно е, че магнезият намалява възпалението, което от своя страна намалява болката по време на периоди. Освен това подобрява нервния, психическия и емоционалния баланс. Следователно ще увеличим, наред с други неща, консумацията на бадеми, лешници и пълнозърнести храни (елда, спелта, киноа, ориз и др.).
Не забравяйте да се хидратирате добре, като пиете 1,5 до 2 литра вода на ден. Сутрин можете също да пиете на празен стомах 1/4 лимонов сок, изцеден в голяма чаша вода, за да поглезите черния си дроб, който играе голяма роля за правилното функциониране на хормоните.
Освен това, спането поне 8 часа на нощ, практикуването на нежна спортна дейност може да бъде източник на облекчение в случай на менструална болка. Йога е идеалният избор за Alice Jouchoux, сертифициран натуропат. Всъщност, „освен че стимулира елиминирането на токсините, той успокоява ума, често свързан с интензивността на периодичната болка в зависимост от нивото на стрес от последния ни цикъл“.
Казаха ви, че черният дроб играе важна роля във вашия хормонален баланс. Следователно грижата за него е начин да намалите болката си, когато имате менструация. За съжаление студът няма да донесе полза на черния дроб и поради тази причина се препоръчва да поставите бутилка с гореща вода, за да ви облекчи. Така че е по-добре ?
Рецепта на Alice Jouchoux: Achillea millefolium, розмарин и римска лайка. Направете смес на равни части (може да се намери в билкарството). Добавете 1 супена лъжица от тази смес на чаша (инфузия 10 минути). Да се консумира 3 пъти на ден без хранене.
Куркумата е известна със своите противовъзпалителни свойства. Също така е полезен за черния дроб (противопоказан в случай на прием на антикоагуланти, тъй като кръвта се разрежда).
Пропорции за халба: 1/2 коренище куркума, 1/2 коренище джинджифил, леко мазно растително мляко (кокосово или конопено например) и 1 чаена лъжичка сироп от агаве. Оставете растителното мляко да заври. Междувременно, сок куркума и джинджифил чрез сокоизстисквач. Накрая свалете тенджерата с мляко от огъня, добавете сместа и сиропа от агаве. Готово !
Периодът често е придружен от голяма болка за много жени. Понякога предпочитаме да избягваме приема на наркотици и да се обърнем към по-естествени решения. Alice Jouchoux, сертифициран натуропат, ни даде 5 съвета за облекчаване на тези болки.