Практически съвети Групиране на ски бягане Снегоход
Ето няколко основни правила за зимен дрес код: Първо, стойте далеч от влагата! Всеки текстил, който има злощастния навик да задържа влага, предава студа директно в тялото. По този начин, всичко, което е памук, като дънки, тениски и други дрехи, направени от памук, трябва да се избягва. Второ, проверете при майката природа! Това е добър навик да придобиете, за да знаете температурата, пред която сте изправени. Ако се прогнозира буря, би било разумно да го знаете, за да можете да вземете правилните решения, както по отношение на облеклото, така и по отношение на кола маска и по този начин да избегнете неприятни изненади. След това ще бъдете готови за всякакви неблагоприятни метеорологични условия. Трето, трябва да знаете метаболизма си! Какво имаме предвид под метаболизъм!? Познайте себе си и знайте как телесната ни температура реагира на интензивността на нашите усилия. Както и да е, изпотявам ли се бързо и трябва ли да не забравям да нося дреха със себе си? Освен това, познавайки се добре, ще ни помогне да планираме приятни излети. Например, тъй като има допълнителни енергийни разходи за борба със студа, добре е да вземете закуски и нещо за [...]
Коя снегоходка да избера тази зима?
Когато възникне този въпрос, първото нещо, което идва на ум е теглото на човека, който използва ракетите. Ще разберем без проблем пряката връзка между носещата повърхност на ракетата и теглото на нейния потребител ... Важно е обаче да се разграничи рекреационната употреба от по-„утилитарната“ ... За рекреационна практика е важно да се разграничаване важно да се даде приоритет на комфорта на човека. Понякога дори за сметка на солидна ефективност. Всъщност нашият комфорт при снегоходките е пряко свързан с положението на краката ни. Колкото повече са разделени, толкова повече губим лекотата си и всъщност удоволствието си ... По този начин, колкото повече човек има малки крака, толкова повече ракетата ще трябва да бъде тясна. Другото, което трябва да вземете предвид, определено е теренът, с който искаме да се справим ... Пътека? Луд сняг? Планина? За развлекателна употреба по поддържани пътеки (или не), нашият избор ще бъде компактен снегоход, много удобен, защото заема малко място. И обратно, все още има много места, където ще открием натрупвания на прах от 3 фута и повече. За да „играете“ там, ще ви трябва очевидно по-голяма ракета, независимо от теглото ви. […]
Вземете добре своя ски сезон
За да стартирате добре сезона си за ски бягане, трябва да подготвите правилно ските си. За целта са на разположение различни предложения. За феновете на дървените ски можете да ги хидроизолирате, като ги катраните. Ако ските ви са повредени или ако имате драскотини под ските си, имайте предвид, че те могат да бъдат поправени. За високопроизводителните ски добра подготовка за началото на сезона е да ги третирате в ски фурна. Този препарат освен защитата на подметката ще получи и пълния плъзгащ потенциал на вашите ски. И накрая, онези, за които кола маска за ски бягане изглежда сложна, знаят, че ние предлагаме тренировъчни семинари, два пъти седмично през зимата, абсолютно безплатно! Добър сезон за всички! Екипът на Demers http://www.demersbicycle.qc.ca/demers/ Лесен метод за кола маска (класически) Ският, предварително подготвен, нанася восъка върху зоната за кола маска (приблизително 75 см от петата на обувката напред). Нанесете 4 до 5 слоя и нанесете с корк между всеки слой. Прилагайте добър натиск за генериране на топлина, която [...]
ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТ
Швейцарската топка, за да не загуби топката
Швейцарската топка (или стабилизатор): Как да я използвам, за да не загубя топката! На мода от няколко години във фитнес центровете, швейцарската топка ви позволява да работите не само с добре известни мускулни групи, но и със стабилизиращи мускули, които се намират главно прикрепени към таза и гръбначния стълб. Тези мускули спомагат главно за поддържане на равновесие, независимо дали сте неподвижни или се движите. Когато работите с топката, предизвикателството е да направите движение, като същевременно поддържате стабилна стойка на кръгла, подвижна повърхност. Нестабилността на работната повърхност активира стабилизиращите мускули и следователно ги укрепва. В допълнение към подобряването на баланса и стойката, голямата топка позволява изпълнението на движения без удар със земята, разширява обхвата на упражнения за издръжливост и дори мускулна сила и позволява изпълнението на голямо разнообразие от упражнения за разтягане. Вашият размер ще определи избора ви за размера на вашата швейцарска топка. Всъщност, за да сте сигурни, че стойката ви е правилна на топката, проверете дали коленете ви образуват ъгъл от 90 ° и краката ви са плоски на земята, когато седите на топката. Ето […]