Power Walking - Оставете килограмите зад себе си!
Слушаме и четем все повече и повече за важната роля, която редовните упражнения играят за поддържането на нашето здраве и благополучие и е абсолютно необходимо за ефективното отслабване.
Но за ефективното отслабване няма значение каква форма на движение ще изберем.
Бягането и джогингът, което е класика - един от най-добрите начини за атлетични, слаби хора да се наслаждават на безоблачна енергия, енергия и стрес - е същото като страданието за хората с наднормено тегло.
Носенето на значително наднормено тегло натоварва изключително много тялото, претоварва кръвоносната система, причинява болка в коляното, проблеми с кръста и други неприятни явления.
С грешна техника на движение, в грешни обувки или евентуално значително наднормено тегло е почти невъзможно човек, който не е особено атлетичен, да има удоволствие или успех.
За затлъстелите хора Power Walking е чудесна алтернатива на бягането.
Какво е Power Walking?
Power Walking всъщност е интензивно ходене, което не е същото като обикновена разходка. По време на тренировката Power Powerking ходим в продължение на 45-90 минути с дълги енергични стъпки, помагайки на крака да работи със силни движения на ръцете си. Тренираме, като енергично напрягаме физиката си, използвайки интензивно мускулите на бедрата и краката. По природа е подобен на джогинга, но движенията са перфектно контролирани и движението не включва постоянна вибрация на цялото тяло. На пръв поглед може да изглежда невероятно, че ходенето може да отделя много сериозна енергия и да тренира изключително ефективно. Но това е истината! На равна земя, в зависимост от фитнес Може да се постигнат стойности на пулса от 130-160, което е перфектно натоварване за сърдечно-съдовата система. По време на тренировки с Power Walking също не трябва да забравяме за правилната стойка и правилната техника: важно е главата и очите да гледат напред, да държат свободно раменете и да държат гърдите леко повдигнати, а коремните и задните мускули са напрегнати.