Потърсих диета, но не можах да намеря диета

От: cercelmarilena, датата 2009-01-16 18:24:01
зависи от извършваната дейност.седящият човек се нуждае от по-малко калории (до 2000 г.), спортист напр. на двойно.

От: magduta, датата 2008-08-01 17:22:10 Някъде четох, че дневната диета не трябва да надвишава 1800-2000 калории, ако не искаме да напълняваме, а ако искаме да отслабнем, трябва да ги намалим с 20-30%. От три месеца се опитвам да следвам точния модел на консумирани калории. Дори нося в чантата си таблица с калории, според която определям менюто си този ден. И все пак, кантарът не ми казва, че съм свалил дори килограм. Къде е проблема?

От: tanasemicaela, датата 2008-09-07 11:56:20 Скъпа моя. Имам 1,74 и 80 gk
От седмица съм на диета. Ям точно 900 калории на ден и вече съм свалил 4 кг (ходя и на фитнес 3 пъти седмично)
Малко е трудно, но свикваш и виждам, че си го направил. ако искате ще ви дам диетата си (сестра ми свали 20 кг за 3 месеца, а снаха ми 14 кг за 1 месец зависи от тялото и колко течности и мазнини имате)
Отслабвам и имам добър ден!
P.S. трябва да имате максимална воля или ще се провалите!

От: magduta, датата 2008-08-01 17:22:10 Някъде четох, че дневната диета не трябва да надвишава 1800-2000 калории, ако не искаме да наддаваме, а ако искаме да отслабнем, трябва да ги намалим с 20-30%. От три месеца се опитвам да следвам точния модел на консумирани калории. Дори нося в чантата си таблица с калории, според която определям менюто си този ден. И все пак, кантарът не ми казва, че съм свалил дори килограм. Къде е проблема?

От: dafffne, датата 2008-10-31 10:28:26

От: cheleveronica, на 2008-10-23 15:43:39 1800-2000. Горко на мен ... Бях чувал за max 1000 и dc, които искате да губите 600 на ден. така.

Поздравления за отслабването, но 600 ккал е малко и това означава драстично лечение. това е последното решение да не отслабвате по никакъв начин. Това може да ви пристрасти към ежедневна диета от няколко коня, за да поддържате теглото си.