Потърсете личната си мотивация за отслабване
Чух ги всички: нямам време, не мога да се занимавам със спорт, не мога да диета, опитах се да отида на фитнес и не се получи, боли ме гърбът, главата, коляното и т.н. Знам, че след като първоначалната еуфория свърши, някой си пъха рогата. И тогава започваш да се клатиш. Сякаш виждате само торти по витрините на магазините, които ви молят да ги вземете вкъщи, искате да напуснете града, за да не ви изобличава съвестта, че не сте стигнали фитнеса, романтично се наслаждавате на всеки дъжд, за да не тичате из парка. В момента е трудно да си силен. Вие се биете с тялото си. Но трябва да търсите мотивацията си, за да продължите напред!
Всеки човек намира своите ресурси в себе си. Има моменти по пътя към тялото на списание, когато мотивацията е всичко! За начало ви съветвам да оповестите публично желанието си да отслабнете. Добре е да уведомите всички, че сте РЕШИЛИ! По този начин, поне от срам, е по-вероятно да отидете докрай, отколкото ако сте си поставили за цел целта. Похвали се с всички, че искаш да спортуваш и да се храниш!
Хората са мотивирани от различни неща. Това, което е сигурно е, че след толкова много лични тренировъчни преживявания все още съм изумен от това как хората намират сили да продължат.
Някой винаги купува дрехи с по-малък брой. Друг беше публикувал снимки на спортисти, добре работещи хора и тонизирано тяло навсякъде. Каза, че когато иска да вземе нещо от хладилника и погледне плаката, ще се успокои. Внезапно. Друг човек, преди да дойде на тренировка, разглежда снимки с преди и след, с хора, които са успели. Други искаха да изглеждат много по-добре за бивши гаджета.
По принцип съм взискателен треньор. Никога не се поддавам на молби. Виждал съм треньори, които мислят за програмата според ограниченията, които студентът декларира. Не! Обичам да показвам, че границите могат да бъдат принудени. За да отслабнете, да имате тонизирано тяло, трябва да работите. И когато тялото ви е свикнало с определен тип тренировки, преместете границите.
Достатъчно е да бъдете коректни към себе си. За да си кажете, че ви е писнало да се обличате в черно „че отслабвате“, че ви е писнало да носите панталони през лятото, че ви е писнало да се качвате нагоре и да се правите, че нещо ви е паднало от чантата само за да си поеме дъх, когато бабата на 4 се изкачва стройна (но е слаба!).
За да ви мотивирам, ви казвам с всички убеждения: няма начин да не отслабнете. Има летаргия, мързел, алчност за ядене. И всички проучвания в света казват, че 80 процента от хората са привлечени от хора, които спортуват на всяка възраст. Искам още?