Потребителите на калории и въглехидрати говорят) (17
Здравей! Започвам броенето на калории от понеделник. Прегледах няколко места, за да видя колко биха били идеалните дневни калории, ако исках да отслабна. В крайна сметка стрелях по 1200 на ден без движение (ако тренирам, коригирам стойностите с измерените данни). От това протеинът е около 80, ch около 150, мазнините 50.
Аз съм 164 см и в момента съм 65 килограма и искам да се отърва от 15 килограма.
Мислите ли, че това е толкова добре? Благодаря предварително за отговорите!
На практика „фоайето“ на диабета изисква лекарства.
Трудно е да отслабнете по този начин, ако лекарството не е поставено добре (
Мисля, че това е най-големият проблем и за мен: (((
За момента те правят различни тестове и поставят нови лекарства в зависимост от това .
Но все пак са 2-3 месеца, не искам да качвам килограми дотогава, но искам и да отслабвам, защото това е добре за моята болест и душата ми:)))
Съжалявам да говоря! Но! Какво е инсулинова резистентност?
Azu моят опит е, че около 100 канала е перфектно. Стресирам за мен! Ако падна под 80, ставам нетърпелив. Ако го приемам около 140 по-трайно, това върти метаболизма ми, но всъщност не отслабвам.
Откакто го намалих, съм добре и внасям още сутрин. Преди беше много пъти, че след ядене ок. кръвната ми захар спадна с половин час и се разболях. Това не е, нали?
Да кажем, тъй като ям 5 пъти на ден и имам ch-m около 100, оттогава съм добре, дори не се случва, само 1x.
Резултатът ви е много хубав така или иначе! Честито! Също така разбирам, че вече ви е скучно и стене.
Успех в бъдещето!
34 кг вече ми се откъснаха, но все още остават 15: (((
Аз също съм в застой и имам инсулинова резистентност, вече страдам от загуба на тегло, така че искам да премина, за да видя дали работи и помага.
Целта не е много отслабване, а бавен, но траен резултат.
Никъде не бързам, въпреки че всъщност искам да се свържа с вас възможно най-скоро:)))
90 грама могат да бъдат доста добри. )
Пия бутилирана вода, обикновено това е нещо, което поставяш до себе си и трябва да го насилваш известно време и след това свикваш с ниво, което ти липсва. Както и да е, зеленият чай е също толкова течен, така че и той е добър.
Правя и заседнала работа, но това не ми пречи да отида на тренировка след това. Също така имам късмет, защото мога да се справя с това хранене поне 5 пъти на ден за 2 от тях на работа. Което, ако все пак имате възможност да го пуснете, горещо го препоръчвам! Вземете обяда си, да речем, от две части.