Постоянен глад Как да го укротите! VidaVida
Седите удобно пред телевизора и изведнъж той е там, неудържимото желание за нещо сладко или солено. Сега е важно да надхитрите по-слабото си Аз със здравословни алтернативи, така че то да ви „дава мир“ и да не ви разубеждава от целта ви за отслабване. Ще ви разкажем как можете да се справите със спонтанния глад за сладки и мазни диетични грехове и скоро ще очакваме по-малко килограми на кантара. Тъй като често недостигът на хранителни вещества се крие зад спонтанната атака на глад, която обикновено може да бъде отстранена по фигурен начин.
Сладък апетит - Глад за шоколад?
Жадувате ли за шоколад по-често, когато се чувствате слаби? Шоколадът съдържа повече от 300 съставки, които освен всичко друго имат стимулиращ ефект и повишават чувството ни за щастие. Ето защо толкова често и толкова обичаме да хапваме тъмния деликатес. Поради високото си съдържание на захар, той ни осигурява и много енергия. Но този прилив на енергия не е дълготраен и скоро отново ще жадувате за лека закуска. Ако продължим да се поддаваме на това желание, то може да стане опасно за тънката линия.
Всеки, който многократно жадува за шоколад, също може да страда от дефицит на магнезий. Магнезият помага на организма ни с доставката на енергия и затова е много важен, когато става въпрос за концентрация. Вместо обаче да посегнете към шоколада веднага, можете да изберете по-здравословни алтернативи като ядки и пълнозърнести храни. Дори ядките да са калорични, качеството на мазнините е много по-добро от това на шоколада. Обилните жизнени, ненаситени мастни киселини правят ядките особено ценни. Друга добра алтернатива на популярния шоколад могат да бъдат здравословните зърнени закуски или банан.
Нашите планове за диета VidaVida ви помагат да се борите ефективно с апетита. Тук сте адекватно снабдени с най-важните хранителни вещества и можете да поддържате форма и продуктивност и да достигнете желаното тегло.
Могат ли само чипове да ви "спасят"?
Няма да има нищо лошо да имате шепа чипове пред телевизора, само ако не беше толкова трудно да се придържате към няколко чипа. Твърде често цялата чанта трябва да вярва в нея. Не би ли било прекрасно, ако онова желание за чипс дори не се появи? В допълнение към апетита, една от причините за жаждата за чипс може да бъде и липсата на протеини. Опитайте няколко пръчки гевреци и потапяне, направено от заквасена сметана или кварк вместо чипс: по този начин тялото ви получава точно нужното вещество, без да консумира твърде много калории.
Тези, които се хранят редовно, предотвратяват желанието по целеви начин, поради което се фокусираме върху три пълни основни ястия и две здравословни закуски между тях. Ще намерите многобройни предложения за здравословни закуски между отделните хранения във вашия диетичен план VidaVida, който ние ще създадем индивидуално за вас.
Имам нужда от бургер
Чувствате ли нуждата от бързо хранене по-често след безкраен работен ден в офиса? Възможна причина за тези желания за бургери може да бъде стресът или нуждата от баланс или награда след тежък работен ден. Понякога, обаче, липсата на сол е причина за желанието за бързо хранене. Особено в горещо време тялото губи соли и минерали чрез потта. Ако тази загуба не бъде компенсирана, може да възникне желание за солени храни. Тъй като бързата храна е много солена, тялото ни жадува. За съжаление, в допълнение към солта, повечето бургери имат и високо съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри въглехидрати. Когато настъпи гладът за бързо хранене, по-добре е да вземете риба, която е маринована в саламура. Сушито също може да бъде здравословна и задоволителна алтернатива.
Не застрашавайте успеха на вашата диета с мъчителен глад. Ще изготвим диетичен план въз основа на вашите нужди и вашите нужди от калории. Карина Ф., която е загубила 15 кг с VidaVida, също потвърждава: „Тъй като диетата ми се промени с VidaVida, нямам повече глад.“
Жажда за сладолед
Не можеш да минеш покрай фризера в супермаркета или бензиностанцията, без да си „вземеш“ сладолед? Не само апетитът за сладолед може да бъде виновен за жаждата, но и липсата на калций. Според проучвания се казва, че сладоледът радва хората и намалява стреса. Само да не бяха толкова много захар и толкова калории! Следователно не е препоръчително да поглъщате сладолед на големи порции отново и отново. Подмамете апетита си: Избягвайте недостига на калций и предпочитайте здравословни алтернативи, като вкусно, нискомаслено кисело мляко или парче сирене. Тези храни са много по-здравословни и първоначално могат да задоволят желанието ви.
Регистрирайте се във VidaVida днес и загубете тези излишни килограми по здравословен начин. Направете своя личен безплатен анализ на диетата сега!