Постно с генетичен метаболитен анализ Яжте по-умно
Почти всеки познава човек, който не наддава, независимо колко яде. И почти всеки познава хора, които се хранят „като птица“ и въпреки това наддават.
Така че изглежда има индивидуални различия. И така, какво може да бъде по-естествено от това да видим дали има гени, т.е. генетични черти, които ни казват какво метаболизираме по-добре и кое по-лошо, т.е. Според проучване на университета Станфорт, резултатът от такъв „генетичен метаболитен анализ“ очевидно отваря възможността за приспособяване на диетата към индивидуалните нужди. Проучването показа, че изследваните хора са загубили над два пъти повече тегло, ако преди това са извършили генетичен метаболитен анализ и след това са изпълнили получените препоръки.
Как работи на практика?
Няколко клетки от лигавицата се изтриват от лигавицата на бузите с памук и след това се изследват в лабораторията. Пълният ви генетичен материал с неговите 30 000 гена се съхранява във всяка клетка. Анализират се шест гена, които са отговорни за метаболизма и храненето. Друг ген се изследва, за да се види дали мускулите на тялото ви се състоят повече от издръжливост или бързи (силови) влакна. Това прави възможно да ви даде хранителна препоръка, която добре отговаря на генетичния ви състав - т.е. С други думи, кои от енергийните източници протеини, въглехидрати или мазнини трябва да предпочитате да ядете и кои трябва да избягвате, за да не попаднат на бедрата ви. Също така ще получите препоръка дали трябва да се съсредоточите повече върху (бързи) силови тренировки или тренировки за издръжливост.
Проучването е потвърдено
Проучване на Спортния университет в Кьолн, в което беше включена и нашата практика, успя да потвърди изследване на университета Станфорт преди няколко месеца, че познаването на собствения метаболизъм всъщност помага за по-добро отслабване и по-добро поддържане на теглото. В проучването са изследвани 107 пациенти. В резултат тези, които познаваха генетичния си метаболитен тип, отслабнаха по-добре и оттук нататък бяха по-мотивирани от тези без теста. Освен това пациентите се върнаха до известна степен на спокойствие, защото ако преди това бяха опитвали всяка диета всяка година, това вече не беше необходимо. Тъй като резултатът от генетичния метаболитен анализ много вероятно ще важи за цял живот.
Вече можем да дадем още по-подробни препоръки за отслабване с генетичния тест. Така че се оказа полезно да се отклоняваме силно от препоръките на DGE (Германското общество за хранене), които всъщност се отнасят само за здрави и слаби хора. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати (т.е. малко ориз, картофи, тестени изделия, хляб, сладкиши, алкохол) е много ефективна, особено за постигане на добри резултати при намаляване на затлъстяването. На втора стъпка подхождате към диетата според генетичния тест.
Най-добрият начин да направите генетичен тест е диетолог и веднага след това да получите необходимите съвети. Алтернативно, тестът също може да бъде изпратен и съветът се дава по телефона.