Постни дни на ябълки и кефир
Дните на гладно могат да бъдат част от диета, терапевтични диети или начин, който позволява на тялото да получи „почивка“ и да се отърве от това, което му пречи да живее и работи спокойно - това е най-често случаят. На съвременния човек през цялото време му се струва, че няма време да се грижи за здравето си, да не говорим за фигурата си, но след това често се оказва, че е твърде късно да се прилагат методи за възстановяване - той трябва сериозно да се лекува . А за сериозно лечение са необходими както време, така и пари, много повече, отколкото за да прекарате един ден на гладно няколко пъти седмично, като използвате евтини и достъпни продукти - например ябълки или кефир.
Как са полезни дните на гладуване?
Появата на огромен брой диети за отслабване в наше време не е случайна: наднорменото тегло се превърна не просто в проблем, а в рисков фактор за сериозни заболявания - диабет, ССЗ, рак и др. - и преждевременна смърт. Според статистиката на СЗО всяка година в света около 3 милиона души умират именно заради затлъстяването, а в Русия това вече засяга 25% от населението. Да затворя ли очи?
В повечето случаи, за да не бъдете включени в този списък и да запазите младостта в продължение на много години, е достатъчно да обърнете внимание на възможността за пости на дни. Организмът получава големи ползи от тях, а фигурата става по-лека и по-тънка: леката, бързо смилаема храна, богата на фибри, попадайки в червата, го прочиства от токсични отлагания и токсини, но това е само едно от предимствата на редовното изхвърляне. Не мислете, че гладуващите дни само правят червата ни по-чисти: те улесняват живота на всички органи, кръвоносните съдове и кожата - тя постепенно се изглажда, освежава и придобива по-здравословен цвят.
Защо кефир и ябълки?
Защо си струва да изберете ден за гладуване на ябълки и кефир? Всъщност има много опции за разтоварване и можете да изберете всяка, но "киселото мляко" и плодовете в сравнение с други хранителни продукти имат много предимства. Те се съчетават добре и съдържат много полезни неща - минерали, витамини, киселини, протеини, бифидобактерии и др., Но малко калории; те са евтини и се продават навсякъде; не е необходимо да се готвят - просто измийте ябълката и отворете контейнера с кефир. Ядейки ябълки и кефир през целия ден, няма да почувствате глад и няма да се налага да се насилвате да ги ядете, защото това са вкусни храни, които не изискват никакви подправки.
Основни правила
Ще трябва да се спазват някои правила на гладно за ябълки и кефир, но това е лесно да се направи. Трябва да си купите кефир с ниско съдържание на мазнини - обикновено обичайните 1%, около 1,5-2 литра и 1,5-2 кг ябълки, не много сладки или кисели, зелени сортове - ще бъде невъзможно да огладнеете с много храна. Ако суровите ябълки са лоши за храносмилането, те могат лесно да се пекат в конвенционална фурна. Кефирът трябва да се пие без захар, но няколко пъти на ден можете да добавяте по 1 ч.л. пчелен мед.