Постях 2 седмици Моята история на опита! от Pierre Grimaldi Medium
Пиер Грималди
26 октомври 2018 г. 7 минути четене
Забележка: Не съм лекар и тук говоря за моя случай. Всяко преживяване е различно и ви препоръчвам да говорите със здравен специалист, ако искате да изпитате бързо.
Това лято, през август, постих 14 дни! Когато разказвам на приятели или познати за това, те често са изумени! Някои хора мислят, че говоря за монодиета, която се състои в яденето само на една храна за определен период от време.
Не, не, 2 седмици не ядох абсолютно нищо. И да, пих! И така, бяло вино, бири, мохито! Не, шегувам се, само вода и билкови чайове. Само важна информация, ако това ви изкушава, трябва да започнете постепенно, първо да пропуснете едно хранене, след това две и да имате първия опит с 3-дневен пост! Достатъчно добре е да можете да оставите храносмилателната си система да почива за 72 часа !
Постът има различни добродетели. Без да навлиза в подробности, той ви позволява да се регенерирате, детоксикирате, да имате повече енергия и да предотвратите някои заболявания. Не го казвам аз, а проучвания, проведени в немски и руски клиники, специализирани в гладуването. Гледайте този репортаж, първоначално излъчен по Arte, ако искате да научите повече: Гладуване, нова терапия
Ако искаме да спазваме всички стъпки, трябва да променим начина, по който се храним ПРЕДСТАВНО, за да го приготвим по-добре и да имаме по-плавен преход.
Това е стъпката, която се справям най-малко добре! Нека обясня: знам, че в продължение на много дни няма да ям! Психологически съм подготвен за това. След това ще има фаза на възстановяване на храната след гладуването. Така че да се лишавам ПРЕЩО постът е много сложен! Миналата година направих седмица на гладно и предния ден за начало имах няколко мохито, месо и захар с около десет карамелени вдишвания! Беше за рождения ден на приятел, но това не оправдава всичко. Тази година бях малко по-мек, без голям излишък, но все пак си паднах по 2 шоколадови понички 48 часа преди започване.
Все още ви давам теорията за това какво да правите тук:
6 дни преди това: спрете месото и всички изкуствени сладки продукти. 4 дни преди това: спирайте зърнени култури (следователно хляб), бобови растения, сол и подправки, доколкото е възможно. 2 дни преди това: само сурови зеленчуци (салати) и плодове. 1 ден преди това: само сурови плодове и зеленчукови бульони.
Това е график за седмица на гладно. Ако гладувате две седмици, планирайте два пъти подготовка. Ако искате повече подробности за тази стъпка, ето страхотна подробна статия за спускането на храна.
Както писах по-рано, вече направих едноседмичен пост през 2017 година.
Имах късмета да мога да се изолирам всеки път на място, където по време на престоя ми нямаше никой. Хладилникът беше празен и не трябваше да се примирявам с миризмата на храна по време на хранене !
За това второ дълго гладуване се надявах да направя 2 седмици, но не си поставих задължение. Идеята е да слушате себе си и да видите как ще реагира тялото ви.
Тези, които никога не са постили, често ми казват, че те самите никога не биха могли да направят същото. Това е погрешно, просто е въпрос на воля за повечето от нас. Трябва да тествате опита. Ще видите, че не е толкова сложно. Това е много умствена работа. Гладът сам по себе си няма да ви притеснява. Да, стомахът ви ще ръмжи от време на време, но ако имате достатъчни запаси от мазнини, тялото ви ще преобразува тази мазнина в захар, за да захранва тялото ви.