Поставете краката си на стената 5 чудеса ви се случват! Правете го всеки ден и се наслаждавайте на полезните му ефекти!
Струва си да добавите това златно правило към ежедневието си. Вечерта, в края на изморителния ден, трябва да легнете пред стената и да подпрете краката си на стената и да останете в това положение за 10-15 минути. Дори не се нуждаете от никакви други инструменти за изпълнение на упражнението, т.е.не се нуждаете от нищо друго освен краката и стената. Струва си обаче да се прави всеки ден.
По-долу ще намерите и видео, показващо как правилно да се приложи половин свещник. Самото упражнение е много лесно, може да се направи за всеки, независимо на колко години е! Правя това от няколко месеца и сега ще поговоря малко за резултата, който това просто упражнение дава.
За съжаление краката ми са склонни да се мокрят и скоро да се уморяват. Удобни обувки мога да намеря само с голяма трудност, защото костите на краката ми са се уголемили. На работното си място прекарвам целия ден седнал пред компютъра, така че вечерта ще бъда напълно изтощен. Ако нямам възможност да тренирам малко или поне малко да ходя след работа, чувствам, че от многото сесии това вече не е моето тяло, но аз съществувам в някой друг, главата ми реве и се чувствам ужасно изтощен.
Когато за първи път чух за тази практика, тя естествено предизвика интереса ми веднага: колко е добре, че всичко, което трябва да направите, е да легнете до стената и да се насладите на терапевтичното лечение на цялото си тяло! Отначало се съмнявах, че наистина е толкова просто, но все пак работи. Оказа се обаче, че заради това основна йога поза, което има наистина чудодейно въздействие върху човешкото тяло.
След като се задържим в това положение поне 5 минути, тогава ще се почувстваме сякаш сме се преродили. Умората изчезва, тялото сякаш е възкресено, главата се изчиства. Благодарение на тази статична практика, много неща все още могат да се правят вечер, защото активността на тялото се връща и краката стават по-леки. Просто съм възхитен от въздействието на тази практика!
Но все пак, какво прави този прост метод толкова ефективен? През деня тялото ни е постоянно в изправено положение, но най-лошото за здравето ни е седенето. Въпреки това, благодарение на тази лесна практика, тялото ни е в напълно противоположна позиция на ежедневието ни.
Това е за обикновена обратна поза така че предимството е, че балансът на тялото се възстановява бързо, той се отпуска, облекчава натоварването на гръбначния стълб, тежкото чувство на краката изчезва и накрая кръвоснабдяването се подобрява, защото докато почиваме в това положение, сърцето ни трябва да работи по-добре да изпомпваме кръв в повдигнатите ни крака.
Профилактика на разширени вени на стъпалото
Вижте следващото видео за това как правилно да изпълнявате това просто упражнение! Прелестното момиче показва и как в тази поза можем да опънем малко мускулите на краката си, докато се облягаме на стената. Това е много полезно и невероятно просто!