Пост, диета, пост - възможности и подводни камъни
Закопчалка за запазване на здравето.
Има опасност от повече или по-малко лишаване от храна или по-лека или по-драстична промяна в диетата по всяко време на годината, било то на гладно, диета или детоксикация.
Четиридесетдневният пост започна в сряда, като християните се подготвиха за Великден, празника на възкресението на Исус. Църквата вече е облекчила правилата на поста, но предписва строг пост за Пепеляна сряда и Разпети петък: вярващите на възраст между 18 и 60 години могат да ядат само три пъти и да живеят добре.
Постът не е глад
Постът е доброволен отказ от нещо, но не е същото като глад. За да се избегнат симптомите на дефицит, е важно да се обърне внимание на добавките с протеини и желязо - подчерта диетологът Бернадет Музнай в предаването в неделя по текущия канал на М1.
Бернадет Музнай каза, че оставянето на месо може да бъде заменено с други видове храни от животински произход, извара, сирене и яйца. Който елиминира и тях и премине към един вид веганска диета, може да попълни количеството протеин, от което се нуждае тялото, с бобови растения като боб, нахут, маслодайни семена.
Също така е важно да се обърне внимание на добавките с желязо, които могат да бъдат намерени например в цвекло или мая, добавя диетологът.
Експертът обърна внимание на факта, че - и това също се приема сериозно от религиите - гладуването не се препоръчва за хора под 14 години, възрастни хора, бременни жени, кърмачки или хронични пациенти.
Принципът на градация е важен за гладуването, но също и за пречистващите процедури, независимо от религията. Незабавното оттегляне не е полезно за организма, затова се препоръчва започването на такива лечения постепенно - чрез намаляване на дозите и първо отказване от мазни, по-здравословни храни - каза диетологът и добави: кой би започнал прочистване, детоксикация, консултирайте се със специалист.