Поради; дискова херния

Файл върху дисковата херния

Контакт

Информация за връзка

Тази статия ще ви научи повече за причините за дискова херния. Вече представихме анатомията на междупрешленните дискове, както и обща картина на прогресията на състоянието. Тази статия прави пряка връзка с начина на живот и биомеханиката на човека. По-доброто разбиране как нещо влияе на дисковата херния ще ви позволи да направите по-добър избор. Тези промени ще защитят гръбначния ви стълб и ще ви помогнат да живеете по-добре със състоянието си [1]. Ние обсъждаме лечението на това състояние във физиотерапия и остеопатия в тези две статии.

Класифицирахме причините в три отделни раздела. Първо ще говорим за стареене, а след това за жизнени и работни навици. В крайна сметка ще видим ефектите на биомеханиката върху здравето на междупрешленните дискове.

Стареене

Гръбначният стълб е слабо адаптиран към стойката ни в изправено положение. Той е много ефективен при пълзене на животни: признаците на износване на гръбначния стълб са много редки при тях. От друга страна, тези признаци са наистина чести при хората: почти всички междупрешленни дискове при хора на 30 години показват признаци на дегенерация (Ombregt, 2013, стр. 669).

Според някои автори признаците на дегенерация със стареенето са толкова чести, че трябва да се считат за нормални (Ombregt, 2013, стр. 669). Независимо от нивото ви на кондиция, здравословно състояние или тегло, гръбначният ви стълб ще остарее.

Тъй като нямаме способността да спрем стареенето, всички ние се възползваме от въздействието на това, което ни е на разположение. Ако вашият здрав, мобилен гръбначен стълб ще остарее много по-добре и ще ви осигури страхотно обслужване през целия ви живот [3].

Начин на живот и труд

Четенето на този раздел ще ви позволи да установите връзки между анатомията на междупрешленните дискове, видяна в предишната ни статия, и някои навици на съвременния живот. Тези връзки ще ви позволят да наблюдавате навиците, които приемате, и да разпознаете какво може да се подобри.

Физическо бездействие: както се вижда по-рано, междупрешленният диск се храни от обмена на течности с околните кръвоносни съдове. Ако имате заседнал начин на живот в долната част на гърба през повечето време неподвижен, малко от този обмен се случва и той насърчава ранния остеоартрит на междупрешленните дискове. (Ombregt, 2013, стр. 670).
Седнала работа: Ако работите в седнало положение за дълги периоди от време, изпитвате 25% увеличение на налягането върху ядрото вътре в междупрешленния диск в сравнение със стойката (изображение 1). В дългосрочен план този натиск създава двоен ефект. Той изтласква ядрото навън и намалява хидратиращата способност на диска. Ето защо на някои хора с дискова херния е много трудно да работят седнали.