Помощ, изтичам твърде бързо! ()

На 15 години съм, 151 см и 45 килограма, не съм дебела, но все пак имам излишък. приблизително Промених начина си на живот преди два месеца, ядох 1100 калории на ден (много протеини, по-малко ch) и напълно елиминирах сладкиши, плюс 20-60 минутен тренировъчен велосипед/елипса на ден.

изтичам

последният ок. след две седмици обаче отслабвам много бързо, 0,2-0,5 килограма на ден. Притеснявам се, не си ли изграждам мускулите? това е много бърза загуба на тегло?

С такова хранене наистина няма да растете. в замяна гърбът ви ще бъде изкривен, гърдите ви ще са малки и ще бъдете постоянно болни. Пак ще растат най-много, ако се храните правилно. Ако не, ще бъде това, което написах.