Помогне! Въпреки диетата и многото упражнения, няма загуба на тегло на везни страница 3
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
AW: Помощ! Въпреки диетата и многото спорт, няма загуба на тегло на кантара?
Ааааааааа, още една крачка напред: диетите са по грешен начин!
Как е тогава правилният път? Просто повече спорт? Просто яжте по-малко?
Тук има ли хора, които успешно тежат няколко килограма,
Потребителско меню
AW: Помощ! Въпреки диетата и многото спорт, няма загуба на тегло на кантара?
Още веднъж:
Продължавайте както преди, дайте на тялото си най-малко 4 месеца, най-рано обратно на кантара, когато старите панталони отново се поберат. Всичко останало просто го влошава.
Потребителско меню
AW: Помощ! Въпреки диетата и многото спорт, няма загуба на тегло на кантара?
Потребителско меню
AW: Помощ! Въпреки диетата и многото спорт, няма загуба на тегло на кантара?
Не, гладувам. понякога не е възможно!
Не бих могъл да понасям това нито един ден, а вечерта вероятно бих опустошил хладилника с глад.
Е, разбира се, това не е опция.
Химически неща, баня, не!
Също така, опитайте се да не приемате никакви лекарства.
Но аз наистина искам да се отърва от 4-те кг. но не чрез огъване или чупене.
4 месеца са напълно добре. Основното нещо са те махай се.
Не е нужно да отидете за една нощ.
Потребителско меню
AW: Помощ! Въпреки диетата и многото спорт, няма загуба на тегло на кантара?
Нито разбирам какъв е вашият проблем. Пишеш:
С други думи, загубихте малко повече от килограм за по-малко от 2 седмици. Ако нещата продължиха със същото темпо, това би било 1 килограм на месец - така че щяхте да свалите 4-те килограма точно за 4-те месеца, през които преди това сте ги натрупали.
Точно така трябва да бъде. Всичко останало (= всичко по-бързо) не е здравословно.
4 килограма плюс, това означава, че през 4-те месеца без спорт сте изяли общо 28 000 калории повече, отколкото сте консумирали (1 килограм наддаване е около 7 000 калории излишък). Това означава: 7000 калории излишък на месец. Това означава над палеца: 1750 калории излишък на седмица. И това от своя страна е около 250 калории излишък на ден по време на вашето неспортно време. Това не е много - еквивалентно на половин шоколад или около 75 грама пълнозърнести тестени изделия или 500 грама ябълки на ден.
Тъй като преди това сте поддържали теглото си постоянно със спортната си програма и сте натрупали 4 кг за 4 месеца със същата диета, както преди (?) Без спортна програма, тези 250 калории на ден вероятно съответстват на това, което изгаряте с нормалната си спортна програма - това е, честно казано, не особено много, спортовете за издръжливост биха били, както вече пишат други, много по-ефективни, защото са истински консуматори на калории.
Между другото, можете да забравите теорията за по-тежките мускули, което би подкопало резултата. Не играе голяма роля в тази област, в която очевидно се движите. Максималното изграждане на мускули за жени, които много интензивно Правете силова тренировка, възлиза на около 2 килограма мускулна печалба на година. Ако преди това сте имали сравнително добри мускули, след това сте направили пауза в продължение на 4 месеца, сте загубили не повече от 100 g мускули - и през 6-те седмици, в които тренирате отново, реконструкцията не се движи в зона, която е в мащаба би повлияло.
Важно е да можете да тренирате отново, както преди, и да можете да постигнете същото представяне като преди и вероятно да се подобрите. ТОВА е от решаващо значение: да бъдете здрави, да сте във форма. Дали кантарът показва килограм повече или по-малко, е напълно без значение.
Предупреждение, четенето застрашава глупостта!
_____________________________________
Смелостта не е обратното на страха. Но осъзнаването, че нещо друго е по-важно от собствения ви страх.