Помогне! Вече не мога да понасям бедрата си - форум за отслабване - journal des femmes

Здравейте, скоро съм на 15 години измервам 1m60 и тежа 50 килограма.

вече

Вече не мога да понасям бедрата си, трудно се гледам в огледало с дънки.

Опитах спорта, но не мога да остана мотивиран.

Имате ли някакъв съвет за мен, моля

2 отговора

Здравейте,
За да отслабнете, има само едно решение, останалото е търговията. Може да се обобщи с няколко думи: харчете повече калории, отколкото поглъщате. Независимо дали спортувате повече или ядете по-малко, само дефицитът на калории ще ви позволи да отслабнете. Няма значение дали ядете салата или шоколад: ако ядете шоколадово блокче на ден и нищо друго, ще отслабнете (защото ако едно блокче е равно на 600 калории и имате нужда от 2000 на ден, ще имате дефицит от 1400 калории!) Внимавайте, не казвам, че това е правилното нещо, защото се пазете от дисбаланси! Занимаването със спорт е добре, но определено можете да наддадете на тегло, като се занимавате със спорт, ако се храните извън нуждите си! (Малък съвет: Майка ми отслабна, без да напуска къщата само с почистване!)