ПОМОГНЕ! Консумация на калории с велоергометъра (спорт)
Здравейте момчета, отидох днес 18 минути на моя велоергометър и потъпкан със средна до висока интензивност. Цифровият дисплей чете 127 калории консумирани. След това го изчислих отново в интернет и показанието на калориите на моето велоергометър беше горе-долу същото като калкулатора на калории в интернет.
Е, брат ми обаче напълно отрича това и смята, че това не би било вярно (мнението му е твърде високо).
Сега искам да те попитам,Правилно ли е показанието ми за 127 калории за 18 минути или консумацията на калории е твърде висока?
7 отговора
Това може да е истина. Това наистина зависи от интензивността, височината и теглото. 127 ккал също не е толкова много. Само суха филия хляб
Често трябва да посочите размера, теглото и възрастта на домашния треньор. Може би сте пренебрегнали това. Защото 10-годишно хлапе убива повече калории от 30-годишен мъж.
Имам по-евтина част и не мога да предоставя тази информация там
А, добре. Хм, тогава за съжаление и аз не мога да ви помогна. Съжалявам
10-годишно дете потъпква повече калории от 30-годишен мъж.
По-вероятно е обратното.
Здрасти! Продължавате да питате - рекламата ви очевидно е малко прекалено висока.
Здрасти! С висока интензивност, която може да се побере, всичко най-добро.
Цифровият дисплей и калорийният калкулатор са приблизително еднакви. Така че цифрата няма да е твърде висока.
подобни въпроси
Шофирах 80 минути подред и пише, че съм консумирал 1006 калории, това може да е истина, защото ми се струва много. Какво имате предвид всички?
Изчислих базалната скорост на метаболизма от 3200 калории на ден, използвайки калкулатор на калории в Интернет, въпреки че заявих, че всъщност не съм атлетичен.
В момента аз (18/М) тежа 70 и съм 182 см
Изкачвам се на 360 стъпала всеки ден и веднъж се запитах дали това е по някакъв начин полезно за консумацията на калории? 🤔
И ако да, колко приблизително?
Опитах да погуглим, но винаги има „толкова много минути“ - не знам колко дълго ми отнема, но знам, че има 360 стъпки всеки ден.
Аз съм на кетогенна диета от 3 дни и използвайки Ketostix успях да разбера, че всичко върви по план. Консумирам средно 23g въглехидрати на ден.
Но сега към истинския ми въпрос. Вече пробвах много калкулатори на калории, но наистина всеки се чувства различно. Някои компютри казват, че имам нужда от 1400 ккал на ден, за да отслабна, а други казват, че имам нужда от 3000 ккал на ден, за да отслабна.
Тъй като не искам да го тествам сляпо, бих искал да попитам колко калории наистина имам нужда на ден, за да отслабна.
Ето сравнително точен списък на дневните ми дейности:
седнал пред компютъра: около 14 часа
Спорт на седмица (силова тренировка): 5 пъти (приблизително 25 минути БЕЗ изчислени почивки | приблизително 50-60 минути с изчислена почивка)
ходене: около 30 минути на ден
Стоене (готвене и т.н.): около 30 минути на ден
Мисля, че много хора сега искат да ми кажат, че не е нужно да отслабвам с теглото, но тъй като процентът на телесните мазнини е твърде висок в очите ми, мисля, че това е правилният начин за мен, тъй като след достигане на желания процент телесни мазнини, аз отивам в изграждането на мускулите искат да преминат и след това логично да се увеличат отново.
Ядях 1600kcal на ден през последните 2 дни и днес увеличих изискването си до 1700kcal.
Надявам се някой, който наистина знае за това, да ми помогне. Благодаря предварително.
каква е средната консумация на калории за 100 скачащи крикове?
Здравейте, ооооо, тъй като в момента не се занимавам с никакъв истински спорт (в клуб), бях малко притеснен, защото искам да поддържам консумацията на калории възможно най-висока. Но имам куче, с което мога да се разходя. Имам крачкомер и през последните няколко дни правя около 8000 стъпки на ден,
6 км, 1-1 1/2 часа Разбира се, не се изгарят толкова калории, колкото истинските упражнения, но ако правех това всеки ден, би ли могло да замени упражненията? Защото, ако бях в клуб, щях да тренирам „само“ около 2 часа седмично. Мога ли да въведа „активен“ (неактивен, донякъде активен, активен, много активен) на калкулатора на калории? Тъй като не е така, че изобщо не се движа освен да ходя, аз също съм в училище, имам училищни спортове, домакински задължения, учене и т.н. Благодаря много предварително!
Някой има ли представа колко калории изгаряте на министепера (с дръжки)? За съжаление в Интернет няма страница за изчисляване. Освен един; според която уж бих изгорил 260 калории за 30 минути, което изглежда твърде много.
Am 23, женски, 1,56 м, 45 кг
Моята елиптична машина ми показва около 400kcal след половин час смесено бягане. Висока съм 176 см и тежа 73 кг. Не е ли твърде голяма тази консумация на калории, дори при плуване дори не използвате толкова много калории?
Аз съм мъж, на 30 години, висок 1.83 м и тежа 84 кг. Бих искал да знам дневната си консумация на калории, но резултатите в калкулаторите, които могат да бъдат намерени онлайн, са много различни. Пример от аптеката по света, но резултатът ми се струва много висок при 4600 ккал:
Основна скорост на метаболизма 1846,99 килокалории на ден
Допълнителни приходи от 8 часа работа в офиса 806,40 килокалории
Допълнителни приходи от 2 часа бодибилдинг 1008,00 килокалории
Допълнителни приходи от 1 час шофиране 84,00 килокалории
Допълнителни продажби от 2 часа сърфиране в интернет 252,00 килокалории
Допълнителни приходи от 2 часа гладене 386,40 килокалории
Допълнителни приходи от ходене за 1 час (4 км/ч) 252,00 килокалории
Общо 4635,79 килокалории
С други компютри, както и с Mifflin-St. Формула на Jeor получавам 2 800 до 3 000 kcal. Какво е вярно или някой знае калориен калкулатор, на който можете да се доверите?
Здравейте приятели, бягах нагоре и надолу по стълбите без почивка. 3 минути в темпо за джогинг/бягане и 1 минута пълно темпо с двойни нива и това 5 пъти, т.е.20 минути. Това беше идея за интервална тренировка. Въпросът ми ще бъде колко калории съм изгорил? (1,81 м висок 73 кг) Благодаря предварително С най-добри пожелания - Добър въпрос потребител
Здравейте, аз съм на 14 години, 1,7 м и тежа около 50 килограма. Ям повече или по-малко здравословна диета, почти не ям сладкиши и бих искал да поддържам теглото си, защото се чувствам толкова добре.
Седя на бюрото си около 14 часа през почивните дни, движа се малко и рядко излизам. В училище същото нещо, само че аз ходя на училище и иначе най-вече седя на бюрото си (от 14 до 21 часа)
Калкулаторите на калории от Интернет достигат до дневна потребност от 1800-2100 калории/ден, но майка ми смята, че имам нужда ПОНЕ 2500 калории или повече
Това ме учудва много, защото използвам максимум 1600-1900 калории. елате и не наистина гладни или нещо подобно. чувствам, че теглото ми също е относително постоянно.
С най-добри намерения не мога да си представя, че всъщност трябва да ям толкова много, без да качвам килограми, това би било почти Биг Мак всеки ден, който бих пропуснал.
Здравейте, тъй като всеки интернет сайт дава различни резултати, исках да чуя лични оценки по въпроса.
Какво бихте оценили колко калории консумирам в следващото ежедневие?
Мъж (22), тегло 75 кг, височина 186 см
движа се много, най-вече около 10 000 стъпки на ден. След това 45-60 мин. Силова тренировка (интензивност за начинаещи, но вече се поти и често има болки в мускулите). Без мобилния телефон trackT все още има малко движение в апартамента + малки дейности като почистване на съдомиялната машина и т.н.
Моята оценка би била следната:
- 1900-1950 (метаболизъм в покой)
- 500 (с 10000 стъпки)
- 250 (чрез силови тренировки)
- 150 (други дейности)
Тогава щяхме да сме около 2800. Ще работи ли?
или е по-вероятно 2600 или 3000?
Строя се от малко повече от месец. В началото също качих почти 3 кг с около 2756 калории. С тези калории, според калориен калкулатор от Интернет, трябва да имам малко повече, така че бавно да наддавам. Както виждате, в началото работеше добре, защото трябваше да кача около 3 кг за месец от 79 кг до 82,5 кг. Тъй като установих, че това е малко за един месец, намалих малко калориите си до около 2600. Правих това в продължение на два дни и изведнъж тежа само 80,6 кг. Ето защо консумирах 2 755 калории вчера и тази сутрин тежах само 80,4 кг. Напоследък не се движа много от преди, което може да означава повече изгорени калории. Така че не разбирам защо губя толкова много наведнъж, въпреки че ям точно толкова, колкото в началото на моето натрупване, което означава, че съм наддала около 3 кг. Имате ли обяснение защо изведнъж отново губя толкова много? И имате ли съвети за мен какво трябва да направя по различен начин?
Надявам се да ми помогнете. Много благодаря
Здравейте, искам да ям достатъчно и затова бих искал да знам колко високи са калориите ми. Базалният ми метаболизъм е около 1400 калории. Аз съм 175, тежа 58 кг и съм на 17 и съм жена. Цял ден съм на крака, откакто завърших училище тази година и имам време. Почиствам стаите по цял ден или се разхождам и средно правя 15 000 стъпки. Два пъти седмично правя 1 час силови тренировки във фитнеса и днес работя в c и a, където бягам през цялото време и почиствам нещата и т.н. Колко оценявате консумацията на калории?