Помага за отслабване, ако се измервате ежедневно

17 март 2016 г. | Актуализирано: 30 декември 2017 г.

Експертите казват, че тайната на успешната диета е да се измерваме всеки ден. Разбира се, не си струва, ако се движим достатъчно и се храним правилно.

Помага за отслабване, ако се измервате ежедневно

Професионалистите от Бостънския колеж наблюдават 148 души в продължение на 12 месеца и субектите са разделени в три групи. Членовете на първата група се измерват поне шест пъти седмично, членовете на втората група първоначално измерват 4-5 пъти седмично, но по-късно само два пъти седмично, принадлежността към третата група, първоначално 5-6 пъти, и по-късно нито веднъж контролна дупка.

Шест и дванадесет месеца по-късно беше извършено и измерване на ефективността на задържаните, за да се провери кой е успял да избегне яденето в различни критични ситуации, например по време на негативни емоции, в компания или когато им се е случило нещо добро. Очевидно най-добрите резултати бяха постигнати от тези от първата група, т.е. тези, които постоянно се измерваха всеки ден, защото те те са познавали собствените си тела в най-голяма степен, И те знаеха как храната ще се промени как ще се променят дупките и размерите.

---