Помага на протеините да развият мускулна маса Но за това колко калории трябва да се консумират на ден
Протеинът е основната „храна“ на мускулите, ако мога така да кажа. Ако се стремите да увеличите мускулната си маса, няма значение колко калории приемате, важно е какво ядете. Разбира се, трябва да ядете колкото се може повече протеини (месо, мляко, ядки, ядки), за да увеличите мускулната си маса и ако е възможно, приемайте определени добавки.
Фъстъци, ядки = здравословни мазнини
протеин = месо яйца мляко мляко сирене млечни продукти.
Повярвайте ми, лешниците и орехите съдържат доза протеин. В действителност, не в големи количества, но само от тях можете да получите приема на растителни протеини.
Помага много. Но също така трябва да имате определен режим, за да направите автобиография
Да, ако искате да имате мускули, но трябва да правите и фитнес
Протеините могат да се ядат или купуват, те имат ролята на изграждане на мускулна маса.
Протеинът помага много за развитието на мускулна маса. Поради това те се препоръчват и от специалисти. Калориите помагат на вашето здраве, това няма нищо общо с мускулната маса. За човек с тегло 60 кг са ви необходими около 2000 калории.
"Помага"? Искаш да кажеш, че няма мускулна маса без тях
Те помагат много и се препоръчват!
Не знам за калориите, но протеинът е много важен!
Един добър протеин трябва да има около 3g калории от дозата, която приемате.
Как по дяволите да има 3g калории? От дяволите калориите се измерват в грамове?
Вие сте в състояние да се изразявате правилно?
Храни, които помагат за развитието на мускулна маса: соя, пиле, риба, яйца, мляко и др.
Трябва да консумирате около 2000 калории на ден.
Мисля, че би било най-добре да задам този въпрос на спортния учител или инструктора във фитнес залата, в която ходя. протеините, прилагани без знание или без подходящо упражнение, могат да имат разрушителен ефект.
Сериозно? Поне знаете какво представляват протеините?
Да, прав си. Не бях внимателен и си мислех за синтетичните протеини, които имат недостатъка, че се усвояват по-трудно от организма, имат „примеси“ - така че съдържат други нежелани химикали (разбира се в много малки количества), невъзможни за отстраняване от процеса. производство, които са токсични за тялото.
Няма синтетични протеини, те също са направени от храна (мляко, суроватка, яйчен белтък, соя и др.). Тези химикали са изкуствени подсладители (особено аспартам, който е вреден) или други, но можете също да си купите чист протеин, без подсладител или друго вещество, за да осигурите нуждите си от протеини, без да насилвате стомаха си с прекалено много храна.
Е, първо, не е нужно да имате тази мисъл, че „никога няма да го имате“, приятелката ви идва в точното време, може би не сте имали късмет, но в бъдеще никога не знаете дали ще го направите или не. Тогава помислете за това. (Повече ▼)
Онлайн училището поставя в неравностойно положение социализацията/комуникацията физически и този факт ни отдалечава не само физически, но и психически, защото губим тази връзка, която имаме помежду си и. (Повече ▼)
Така мозъкът ви ги възприема като основен проблем. Ако ви обземат емоции и се ядосате, те ще се усилят и изглеждат по-сериозни, отколкото са в действителност. И за нещата. (Повече ▼)
- 631 575 юноши
- 45 566 Бизнес и Финанси
- 21 819 Изкуство и култура
- 58 191 Авто и Мото
- 137 105 красота и мода
- 16 256 комикса
- 45 715 кариера
- 16 943 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 350 разговора
- 572 Коронавирус
- 277 830 Любов и секс
- 158 998 Общо образование и култура
- 45 606 Семейство и връзки
- 124 291 филми и сериали
- 61 562 хобита и домашни любимци
- 126 394 Информация за помощната програма
- 457 296 компютърни/онлайн игри
- 41 950 Законодателство, политическо и социално
- 20 304 литература
- 187 204 музика
- 527 Възпитание
- 39 576 Религия
- 178 508 здраве
- 22 416 домакински съвети
- 43 938 Пазаруване
- 2413 Интернет сигурност
- 59 731 Спорт
- 32 718 Наука и философия
- 330 850 Технология
- 96 472 телефония
- 171 865 Свободно време/излизане
- 52 627 любопитни факти/смешно
- 13 640 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.