Ползите от зеления ечемик върху тялото и как го консумирате - Блог
Ако търсите храна с максимални хранителни ползи (и минимум калории), която ще укрепи имунната ви система и която можете да приемете в здравословна диета, зеленият ечемик е това, от което се нуждаете. Богата на хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксиданти, това е суперхрана, която ще намерите на разположение за закупуване под формата на зелен ечемик на прах, капсули, таблетки или сок.
В магазина с биологични продукти, Obio, можете да намерите висококачествен зелен ечемик на прах, от екологична култура, идеален продукт за ежедневна консумация на цялото семейство, поради предимствата, които предлага. Разберете по-долу всичко, което трябва да знаете за зеления ечемик и причините да го приемете във вашата диета.
Какви са ползите от зеления ечемик?
Какви свойства има зеленият ечемик?
Как да ядем зелен ечемик?
Как се използва зеленият ечемик на прах?
Помага на зеления ечемик на прах да отслабне?
Какви са страничните ефекти от яденето на зелен ечемик?
Какво е зелен ечемик?
Зеленият ечемик е зърнено растение с висока хранителна стойност, отглеждано от древни времена. Консумацията му на лекарства и храни датира от 7000 г. пр. Н. Е. Ечемикът има голяма площ за отглеждане, поради високата степен на приспособимост, която се среща в различни области, от сушата в Близкия изток до близките субтропични региони. Румъния е сред над 100 страни, в които се отглежда ечемик.
Събира се, когато млада, зелена ечемичена трева е много богата на хлорофил, хранителни вещества, витамини и минерали, които лесно се усвояват от човешкото тяло.
Ечемикът на прах е резултат от дехидратация на млади листа от ечемик и е концентрирана форма на супер хранителни вещества.
Какви са ползите от зеления ечемик?
Зеленият ечемик е значителен източник на цинк, мед, манган. Съдържа 11 пъти повече калций от млякото, 5 пъти повече желязо от спанака и 7 пъти повече витамин С от портокалите, сред редица други основни витамини като витамин А или витамини В1 и В2.
Вероятно сте станали повече от любопитни да знаете за ползите от зеления ечемик, тук те са представени в следващите редове!
Попълнете недостига на храна - ечемичената трева е толкова пълна с хранителни вещества, че консумацията й може да покрие всеки хранителен дефицит; вегетарианци и вегани, тъй като искат да покрият нуждата от витамини, минерали и други хранителни вещества от яденето на растителни храни, приемат ечемичната трева като отлична хранителна добавка;
Помага за отслабване - ечемичената трева е източник на неразтворими фибри, така че ви кара да се чувствате сити за дълго време, като същевременно ви доставя много основни витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае; също така, тъй като помага да се контролират нивата на кръвната захар, няма да имате силен апетит между храненията; с ечемичена трева, упражнения и избягване на преяждане, можете ефективно да се придържате към диетата си и ще отслабнете по здравословен начин;
Има антиоксидантна сила - ечемичената трева е добър източник на антиоксиданти; Заедно с витамин Е и бета-каротин, ечемичената трева е най-мощният източник на супероксиддисмутаза, ензим, който се бори със свободните радикали, основните врагове на здравето, поради факта, че те унищожават клетките и водят до стареене (за предпочитане атакува мозъка); защита срещу свободни радикали подразбиращо означава предотвратяване на появата на различни видове заболявания (неврологични, очни, податливост към инфекции или повишен риск от диабет);
Той е естествен детоксикатор - хлорофил и бета-каротин, присъстващи в зеления ечемик, стимулират елиминирането на натрупаните в организма токсини, което влияе върху качеството на здравето (липса на енергия, главоболие); в същото време зеленият ечемик подпомага метаболитните процеси за укрепване и детоксикация на черния дроб;
Допринася за здравословното храносмилане - здравата храносмилателна система играе съществена роля за правилното функциониране на тялото; зеленият ечемик е естествен източник на органичен натрий, той се разгражда до солна киселина, която има ролята на храносмилането; в същото време, тъй като зеленият ечемик е богат на хлорофил (който има свойството да абсорбира токсините), той ще помогне за борба с ефектите от яденето на преработени храни и ще осигури допълнителна енергия;
Поддържа имунната система - зеленият ечемик е естествено богат на много ключови хранителни вещества, които спомагат за поддържането на имунната система, като витамини, минерали, аминокиселини, антиоксиданти и ензими; Освен това е много богат на витамин С, който играе решаваща роля в усилията на организма да се бори с инфекции, както бактериални, така и вирусни;
Поддържайте здравето на костите - желязото, фосфорът, калцият, магнезият, манганът и цинкът в ечемика помагат за поддържането на здравето на костите; независимо дали става дума за счупена кост, която лекува бавно или искате да подобрите здравето на костите си, зеленият ечемик е идеален избор; може да помогне за облекчаване на симптомите на остеопороза;
Подобрява здравето и еластичността на кожата - ако кожата ви загуби блясъка и жизнеността си, ечемичената трева може значително да допринесе за нейното здраве поради значителното съдържание на селен; освен това предпазва кожата от действието на външни фактори като UV лъчи, вятър, студен въздух;
Подпомага здравето на пациенти с диабет тип 2 - зеленият ечемик е доказал своите предимства при хора с диагноза диабет тип 2, при които панкреасът не произвежда достатъчно инсулин за метаболизиране на глюкозата; антиоксидантите и витамините, открити в ечемика, имунизират метаболизма на глюкозата и намаляват инсулиновата резистентност;
Намалява холестерола - можете да контролирате нивата на холестерола (които увреждат сърдечно-съдовата система) с храна и тук важна роля принадлежи на зеления ечемик, който помага за значително понижаване на лошия холестерол (LDL) и увеличаване на добрия холестерол (HDL), което се дължи разтворими фибри, които съдържа;
Какви свойства има зеленият ечемик?
Зеленият ечемик е пълноценна храна със свойства, които го правят все по-често консумиран за здравния принос, предлаган на тялото.
Ечемикът е богат на хранителни вещества, заредени с витамини като: витамин А, витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В6, витамин С, витамин К. Съдържа изобилие от електролити, включително магнезий, фосфор и калий, заедно с други основни минерали като цинк, желязо и калций.
Зеленият ечемик също е богат източник на мощни антиоксиданти, незаменими аминокиселини и полезни ензими. Освен това осигурява ценни фибри на тялото и не осигурява лош холестерол.
Как да ядем зелен ечемик?
Лесно е да включите зеления ечемик във вашата диета, можете да започнете деня си с тази суперхрана, за да се възползвате от нейната терапевтична стойност и да се насладите на състояние на благосъстояние и повече енергия.
Един от начините е да отглеждате ечемичена трева в собствения си дом и да я ядете прясна в салати, пресовани в сокове като единствена съставка или с плодове и зеленчуци.
Най-популярният метод за консумация е зеленият ечемик на прах (резултат от дехидратация на млади листа от ечемик), който може да се добави към любимите смутита, може да се консумира с вода, плодов или зеленчуков сок (банани, портокали, манго, ябълки, домати, моркови), с оризово мляко, в кисело мляко или с друга желана храна.
Можете също така да се насладите на ползите от зеления ечемик с помощта на капсули или таблетки .
Как се използва зеленият ечемик на прах?
Ако сте се чудили защо да ядете зелен ечемик на прах и как да го използвате, ето какво трябва да знаете. Зеленият ечемик означава предимно допълване на приема на хранителни вещества. Известно е, че повечето хора не ядат достатъчно плодове и зеленчуци и тази хранителна празнота може успешно да се запълни със зелен ечемик на прах. Ще се почувствате по-енергични, ще можете да се концентрирате по-добре, ще имате подсилена имунна система, ще се радвате на състояние на баланс и много други предимства (представени по-горе).
зеленият ечемик на прах просто се смесва с вода, поставете чаена лъжичка, две в обикновена вода, която сте свикнали да консумирате;
ако искате, можете да смесите ечемичния прах в зеленчуковия или плодовия сок;
вкусна възможност е да приготвите смутита, които включват една, две чаени лъжички зелен ечемик на прах, ето 3 идеи за рецепти:
Смути с горски плодове и зелен ечемик
1 чаша пресни или замразени плодове (ягоди, къпини, малини, боровинки)
1 чаша портокалов или ябълков сок
1-2 чаени лъжички зелен ечемик на прах
Смути с морков, ябълка и зелен ечемик
1-2 чаени лъжички ечемик на прах
Смути с манго и зелен ечемик
330 мл кокосово мляко
1-2 чаени лъжички зелен ечемик на прах
Помага на зеления ечемик на прах да отслабне?
Да. Зеленият ечемик е помощник за отслабване, който следвате:
има високо съдържание на фибри - тъй като ечемикът съдържа висок прием на фибри (с ниско съдържание на калории), той помага на чувството за ситост да продължи по-дълго, следователно няма да гладувате толкова бързо;
подпомага храносмилането - координираните движения на стомаха и червата са от съществено значение за доброто храносмилане, което заедно с бързия метаболизъм водят до загуба на тегло; ечемикът помага за здравата храносмилателна система; поради своя антиоксидант и противовъзпалителен ефект, той допринася за регулиране на чревния транзит, за предотвратяване на запек и за прочистване на дебелото черво;
В заключение можете да приемете ечемик във вашата диета, за да отслабнете. Той е с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на фибри и богат на хранителни вещества. Обърнете внимание на количеството храна, но и на упражнения.
Какви са страничните ефекти от яденето на зелен ечемик?
Важно е да купувате качествени продукти, сертифициран органичен зелен прах от ечемик. Постепенно ще се въвежда в диетата, първо 1-2 чаени лъжички на ден, смесени с вода или в смути (една доза). Ежедневната консумация може да достигне три дози на ден, особено ако искате лечение със зелен ечемик, използвано като допълнение за облекчаване на симптомите на заболяване.
Храненето със зелен ечемик няма странични ефекти.
Трябва да знаете, че въпреки консумацията на зелен ечемик, било то в сокове или смутита и получените хранителни ползи, тази суперхрана не трябва да замества стандартното лечение на която и да е болест.
В заключение:
Ако търсите изгоден начин за подобряване на здравето си, зеленият ечемик е суперхрана, която си струва да имате у дома, той е богат на хранителни вещества и източник на различни витамини и основни минерали.
зеленият ечемик на прах е лесен начин да се насладите на предимствата на тази суперхрана, смесете 1-2 чаени лъжички във вода или любимия си сок;
изберете сертифициран органичен ечемик на прах, в магазина на Obio можете да намерите както прах от органични ечемичени култури, така и капсули или таблетки;
зеленият ечемик се използва за понижаване на кръвната захар, кръвното налягане и холестерола, като помощно средство за отслабване; в същото време се използва и при храносмилателни разстройства (диария, болки в стомаха, възпалителни разстройства на червата);
свикнете да ядете зелен ечемик сутрин, да се насладите на енергиен прием и да се справите дори с най-взискателния работен ден;
Как ще възприемете зеления ечемик във вашата диета?