Ползите от сладките банани 06 причини да ядете поне 2 на ден - Linfodrome
Несъмнено ще ги намерите на четирите ъгъла на улицата, сладките банани. Без непременно да знаете предимствата му, вие го купувате най-често за консумация. Ето още повече причини да консумирате поне 2 банана на ден.
Сладките банани са сред най-популярните плодове в света. И с основателна причина, тъй като те са пълни с хранителни вещества и съдържат големи количества фибри и антиоксиданти, ни казва уебсайтът www.sante-nutrition.org.
1. Насърчава доброто храносмилане
Калият в бананите играе важна роля за правилното функциониране на храносмилателната ви система, тъй като е силно специализиран в движението на храната. Бананите също са добър източник на диетични фибри. Тези плодове добавят насипно състояние към вашата храна, което улеснява придвижването през храносмилателния тракт. Те ви карат да се чувствате сити след хранене, а според публикация на Харвардското училище за обществено здраве дори помага за предотвратяване на запек. Тези банани са склонни да забавят усвояването на въглехидратите и мазнините, което помага да поддържате кръвната си захар в здравословен диапазон.
2. Помага за предотвратяване на язва
Бананите са богати на калий, магнезий и манган. Те също така съдържат фибри, витамини В6 и С и фолиева киселина. Бананите също така съдържат ензим, който помага за инхибиране на растежа на бактерии, причиняващи язви, въпреки че са необходими много повече тестове при хора, за да се потвърди тази хипотеза. Бананите са естествен антиацид, който може да помогне за предпазване от развитие на язва.