Ползите от силуета на пилатес
Да имаш красива фигура означава да знаеш как да ходиш, да се движиш и да се развиваш с лекота и естественост.
Става въпрос за показване на тялото ви. Става въпрос за показване на самочувствие. Това също изисква работа и постоянно внимание.
Пилатес е там, за да ви помогне !
Но обещанието не спира дотук, защото методът на пилатес ви осигурява и незабавно благополучие, нежно и със скорост, адаптирана към всеки човек. Тя е различна от всичко, което вече знаете.
Преоформянето на вашия силует изведнъж изглежда възможно и постижимо. Все още се колебаете? Така че, убедете се в ползите от пилатес, като разгледате тези няколко предимства - наред с много други -, че този нов метод осигурява.
Каква красива фигура, ако не е тънко тяло, красиво мускулесто и плавно в движенията си ?
Да, но сега, за да се получи достоен за името резултат, перспективите са вълнуващи. Драконовска и частна диета, интензивна спортна дейност, болки в гърба и други болки ... Накратко, нищо много вълнуващо. Толкова много отлични причини да не се прави нищо. И тогава Джоузеф Пилатес ни обещава: „След 10 сесии вие усещате разликата.
След 20 сесии можете да видите разликата. След 30 сесии имате чисто ново тяло. Ето първоначалния постулат на метода на Пилатес. 30 сесии! В размер на три
За да получите плосък и стегнат корем
Защо взимаме корем? На първо място, с напредването на възрастта сме склонни да наддаваме. Това е физиологично.
Освен това, по време на менопаузата или андропаузата, хормоналното сътресение променя фигурата
Когато не получавате достатъчно упражнения, сърцевината ви отслабва и стомахът ви набира обем. Така че състоянието на мускулите и наддаването на тегло са тясно свързани.
Загубата на мускули отстъпва на мазнините, които се утаяват в бедрата, бедрата и стомаха. Но най-зрелищно е именно на стомаха.
Коремът е центърът на нашето тяло, седалището на нашите емоции и отражение на нашето здраве. Често се злоупотребява от лошите ни хранителни навици, но също и от стреса. Всъщност, когато попаднем в стресова ситуация, тялото ни произвежда прекомерен кортизол.
Кортизолът е хормон, чието ниво, ако е твърде високо, насърчава наддаването на тегло. Особено в коремната област. Как да си върнем плоския, стегнат корем след години на преяждане или след раждане, без да правим тези мъчително болезнени коремни преси ?
Пилатесът може да помогне, защото е нежен и приятен метод.
Предложените движения са бавни, ръководени от ума, Те се изпълняват в състояние на спокойствие в хармония с ритъм на дълбоко дишане.
Методът на пилатес разглежда коремната част на тялото като основа на цялата работа, като оста, през която се усъвършенства талията. Ето защо препоръчва дълбока, но нежна работа на коремната лента.
Тя предпочита качеството на движенията, а не количеството. Защото целта е да се получи плосък и стегнат корем и корем, способен да поддържа правилно органите на храносмилателната система и гърба