Ползите от Rhodiola Rosea антистрес, енергия, настроение, загуба на тегло - Therapeutes
Rhodiola Rosea, по-известна като Rhodiola, е известна още като „златен корен“. Това е адаптогенна билка (A адаптогенно растение е растение повишаване на способността на организма да се адаптира към различни стресове, независимо от техния произход - Wikipedia), което насърчава изгарянето на мазнини, подобрява нивата на енергия и укрепва когнитивните способности.
Има много често срещани имена за тази билка: златен корен, но също и арктически корен, царска корона, розова градина. Ще намерите това малко многогодишно многогодишно растение в студени райони, като Сибир, Арктика, както и в северните части на Азия, Северна Америка, Европа и Великобритания. Тези растения могат да бъдат идентифицирани по няколко стъбла, растящи от един корен, покрити с малки жълтеникаво-бели цветя. Тези растения обикновено растат в скали или скалисти райони по морето. Rhodiola rosea се използва от хиляди години в някои традиционни лечения поради високата концентрация на органични съединения, като феноли, алкалоиди, флавоноиди и хинони.
Правени са много изследвания върху корените на тези растения, тъй като именно тук се намират повечето хранителни вещества. Корените му се търсят, за да се превърнат във изключително полезен чай, използван от векове в традиционната индийска и китайска медицина. Този чай за първи път стана известен с въздействието си върху стреса и безпокойството, но последващите изследвания установиха редица други здравословни проблеми, които могат да бъдат лекувани по-общо с тази билка. Очевидно можете да намерите добавки Rhodiola rosea в много билкови магазини. Сега нека разгледаме по-подробно многото ползи за здравето от Rhodiola rosea.
Ползите от Rhodiola
1. Изгаряйте мазнини по корема
Rhodiola помага на тялото ви да изгаря натрупаните мазнини. Rhodiola съдържа активно вещество, наречено колофон, за което знаем, че предизвиква реакция на изгаряне на мазнини в тялото ви.
Колофонът действа чрез стимулиране на ензим, наречен хормон-чувствителна липаза, която има способността да разгражда мазнините, които се съхраняват в мастната тъкан (областта на корема). В допълнение, клиничните проучвания при хора показват, че ако комбинирате приема на екстракт от родиола с умерено упражнение, разграждането на коремните мазнини се увеличава още повече.
Проучване на плацебо, проведено със 130 пациенти с наднормено тегло (Грузинска държавна болница), показва, че дневният прием на екстракт от rhodiola rosea води до средна загуба на тегло от 8,6 kg (11% намаление на телесните мазнини)., В сравнение с само 3,6 kg за групата на плацебо поставени точно под същата нискокалорична диета. 1
Всички знаем, че редовното упражнение може да увеличи загубата на мазнини, но приемането на родиола в комбинация с упражнения може да ускори усилията ви за отслабване.
2. Увеличете енергията и спортните постижения
Родиола може да увеличи издръжливостта ви, като увеличи броя на червените кръвни клетки. Червените кръвни клетки пренасят кислород в мускулите и явлението може драстично да увеличи представянето на спортиста и да забави умората.
Според проучване, публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism през 2004 г., родиолата има противовъзпалителни ефекти, които ускоряват възстановяването на мускулите и подобряват издръжливостта 2.
Друго проучване при плъхове показва, че добавянето на родиола може да увеличи издръжливостта, като позволи на животните да плуват с 25% по-дълго. Подобренията дойдоха, тъй като беше установено, че родиолата увеличава синтеза на АТФ, което е от съществено значение за клетъчната енергия 3.