Ползите от плодовете Youtil
Плодовете са изключително важни за нашето здраве, а лятото е сезонът, в който можете да се насладите напълно на техните предимства.
Плодовете са изключително важни за нашето здраве, а лятото е сезонът, в който можете да се насладите напълно на техните предимства. Плодовете съдържат витамини, вода, минерални соли и прием на захари, които тялото ни лесно може да усвои с урината, защото не се нуждае от метаболизъм. Разберете по-долу какви плодове да ядете това лято.
Може би все още не сте чували за ресвератрол, но трябва да знаете. Ресвератролът се съдържа в гроздето и особено в семената му, но също така в плодовете или сливите. Вземете сутрешен шейк или смилайте гроздови семки и ги използвайте като хранителна добавка, за да се насладите на понижаване на кръвното налягане, регулиране на инсулина или забавяне на процеса на стареене.
Бета-каротинът, намиращ се в праскови, кайсии, пъпеши или грозде, е мощен антиоксидант и има ролята да произвежда витамин А. Освен това осигурява повишена защита на кожата срещу ултравиолетово лъчение.
Антоцианините се намират в боровинките и черешите и имат ролята да намалят риска от сърдечни заболявания. Те също са полезни за мозъка и ви помагат да имате по-добра памет.
Някои имат високо съдържание на вода, а семената осигуряват голямо количество диетични фибри, калий. Някои съдържат много здравословни витамини и минерали. Някои ягоди и други цветни плодове имат естествена противовъзпалителна роля. Те също така съдържат калций, магнезий, калий, витамин С, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, витамин В6 и К.
Дори летните плодове да привличат вниманието ви, не забравяйте ябълките. С високо съдържание на фибри, те могат да допринесат за загуба на тегло. А ябълковият пектин помага да се поддържа здравето на червата. Съдържа фибри, калий, калций, витамин С.