Ползите от овеса за лечение на артрит - стъпка към здравето
На нашия сайт често сме ви разказвали за ползите от овеса.
Овесът е посочен от специалистите по хранене като „суперхрана“, която не бива да липсва в никоя диета и е чудесна за цялото семейство.
Може да го консумирате с цел отслабване или за понижаване на нивата на лошия или LDL холестерола.
В тази статия обаче искаме да се обърнем към хората, които страдат от артрит.
Тази досадна болка, която понякога ни пречи да извършваме ежедневните си дейности, може да бъде облекчена чрез редовна консумация на овес.
В останалата част на тази статия ще обясним всички предимства на овеса за лечение на артрит.
Овес, царицата на зърнените култури, която облекчава болката при артрит
Овесът е една от най-богатите на витамини и минерали храни, които ни осигуряват енергийни и хранителни ползи, уникални по своята същност.
Ето защо овесът е една от най-консумираните зърнени култури от древни времена и една от най-популярните днес.
Овесът помага за намаляване на възпалението, поради което е много ефективен при лечение на артрит.
Благодарение на високия си индекс на витамин В6, той е идеален за намаляване на болката, отпускане и облекчаване на възпалението на тъканите около ставите.
Освен това овесът също ни помага да регенерираме хрущяла, да подхранваме мускулната тъкан и да минерализираме костите.
Обърнете внимание на хранителните му вещества на 100 грама овес:
- 11,72 g протеин
- 9,67 g фибри
- 55,70 г въглехидрати
- 342 mg фосфор
- 5,80 mg желязо
- 80 mg калций
- 355 mg калий
- 7,70 mg йод
- 8,40 mg натрий
- 0,17 mg витамин B2
- 3.37 mg витамин B3
- 0,9 g витамин B5
- 0,69 mg витамин B6
- 13 г витамин В7
- 0,9 г витамин В9
- 0,7 g витамин B12
- 30 mg витамин С
- 0,84 mg витамин Е
Както можете да видите от този списък, овесът се характеризира с високото си съдържание на витамини от група В, които ни помагат да лекуваме адекватно всяка болка, свързана с костите и възпалението и да облекчим болката, характерна за артрита.