Ползите от гладуването - детоксикация за тялото, ума и душата Raluca Mihaela
15.11.2016г
Научно доказано е, че гладуването забавя стареенето и подобрява здравето, като е инстинктивно. Той добавя години към живота и живот към години. Това е, без съмнение, чудесен начин да загубите излишни килограми и може да ви помогне да прекроите фигурата си. Освен това ще помогне на тялото ви да функционира по-добре вътре.
РАБОТА ЧРЕЗ ИСТОРИЯ
Гърците силно вярвали в поста, известно е, че големите духовни учители, като Питагор, не позволявали на учениците да имат достъп до духовните нива на своето учение, без първо да се „пречистят“ чрез пост. Философът Платон казва, че е постил за по-голяма умствена и физическа ефективност, както и ученикът му Аристотел.
Хипократ, един от основателите на съвременната медицина, винаги е подчертавал значението на гладуването за поддържане на здравето и отслабване:
Всеки има лекар в себе си - просто трябва да му помогнем в работата. Естествената лечебна сила във всеки от нас е най-голямата лечебна сила. Нашата храна също трябва да бъде нашето лекарство. - Хипократ
Хипократ вярва, че повечето болести са причинени от „самоотравяне“ и че гладуването дава шанс на тялото да си вземе почивка и да се възстанови, с други думи, да направи така необходимата почивка, за да се възстановят храносмилателните органи.
В аюрведическата медицина гладуването се счита за ефективен метод за елиминиране на токсините, натрупани в тялото и ума, подобряване на яснотата и повишаване на енергийните нива в тялото.
ПОЛЗИ ОТ РАБОТА
1. Помага за оздравяването на тялото
Точно както офисът или домът се прашат и замърсяват, така и тялото трупа токсини и отпадъчни материали от околната среда. Когато тялото е силно и чисто, то е в състояние ефективно да елиминира токсините, но когато се претовари, става мудно, твърде тежко и по-податливо на заболявания. В резултат на това сигнали като болка, синдром на раздразнените черва, промени в настроението и умора започват да се проявяват. Ако бъдат пренебрегнати, тялото рискува да се разболее и е по-податливо на хронични заболявания на съвременния свят.
По време на гладуване процесът на отстраняване на мъртвите клетки се засилва и изграждането на нови клетки се ускорява и стимулира. Понастоящем гладуването се счита за лечение или подход за удължаване на дълголетието, подобряване на инсулиновия отговор, намаляване на възпалението, стимулиране на сърдечно-съдовото здраве и дори подпомагане на лечението на рак.
2. Забавя стареенето и подобрява здравето
Стареенето е неизбежно. Започва, когато нормалният процес на регенерация и реконструкция на клетките се забави. На клетъчно ниво инсулиноподобният растежен хормон (IGF-1) има както положителни, така и отрицателни ефекти. Ако IGF-1 има високо ниво, нашите клетки се делят и размножават с бърза скорост, което е добре, когато искаме да имаме развити мускули, но и това, което не е добре, когато тези клетки станат ракови. Когато нивата на IGF-1 спаднат, тялото забавя производството на нови клетки и започва да възстановява старите.
Ефективен начин за понижаване на нивото на IGF - 1 е гладуването, което можете да започнете днес, вместо да чакате живота да ви го наложи.
3. Намалява възпалението
Възпалението е нормален отговор на тялото на травма и има ролята да премахва всяка травма и да задейства лечебния процес. Тежкото възпаление може да бъде опасно, както в случаите на възпалителни заболявания (артрит, атеросклероза или екзема).
Високите нива на телесни мазнини са свързани с повишаване на възпалителните маркери (IL-6, TNF-алфа или С-реактивен протеин). Проучванията показват, че по време на гладно тези възпалителни маркери са склонни да намаляват.
4. Той има роля за здравето на ini хиляди и трафик
Повечето изследвания на гладно показват, че той намалява нивата на триглицеридите и подобрява съотношението триглицериди/добър холестерол (липопротеини с висока плътност - транспортни протеини, които помагат за елиминирането на излишния холестерол от кръвта).
Въпреки че констатациите далеч не са ясни, гладуването изглежда дава на тялото вътрешен тласък и увеличава устойчивостта към свързани с възрастта заболявания.
Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб.
5. Помага за детоксикация на организма
Токсините са вещества с вредно въздействие, които тялото не може да обработи ефективно. С течение на времето те се натрупват и тялото в крайна сметка се чувства изтощено, без енергия и болно. Хората се опияняват от диета и начин на живот, както и от стрес и негативни емоции.
Здравото тяло е способно да разгражда токсините, да ги съхранява в мастната тъкан или да ги елиминира. На много хора обаче им липсват хранителните вещества, необходими за детоксикация, с хронични здравословни проблеми, постоянна умора и дори наддаване на тегло.
6. Елиминирайте излишните мазнини
Под ръководството на специалист гладуването може да бъде един от най-здравословните начини за отслабване. Балансираната диета е много важна, за да няма недостиг на хранителни вещества или излишни калории. В сравнение с класическите диети, когато постите, не е нужно да елиминирате основните групи храни, като въглехидрати или основни мазнини, така че има най-малко странични ефекти.
освен това, гладуването може да ви накара да се чувствате по-свързани със себе си и по-щастливи. Повече от всеки хранителен или диетичен план, той може да ви помогне да възстановите отношението си и да разпознаете разликата между физическия глад и апетита.
7. Поддържайте мозъка млад
Последните изследвания показват, че гладуването за ден или два седмично може да помогне за предпазването на мозъка от заболявания като болестта на Алцхаймер, Паркинсон и други подобни.
Постенето насърчава образуването на нови клетки (неврони) чрез подлагане на средно ниво на стрес, което ги стимулира да развият устойчивост към бъдещ стрес, но също така и да произвеждат нови протеини.
Научно е доказано, че диетите, богати на зеленчуци, плодове и здравословни мазнини от риба, авокадо и зехтин, са свързани с добро здраве на мозъка.
Това, което е полезно за тялото, е полезно и за мозъка!
8. Помага ви да се съсредоточите върху вътрешните си чувства
Периодът на гладуване ни позволява да се концентрираме повече върху вътрешните си чувства, да слушаме, да станем по-внимателни и да се радваме на колкото се може повече положителни емоции.
Опитайте се да избягвате негативни емоции, разстройства по време на гладуване и да се наслаждавате на природата колкото е възможно повече, на връзки с другите и да прекарвате време в тишина, само с вас.
Постенето е идеален метод за детоксикация и отстраняване на причините за основните заболявания на века. Освен това е полезно както за физическото, така и за духовното здраве.