Ползите, които плодовете на царете ви предлагат
Смята се, че смокините са били любими на Клеопатра, а римляните, които са били тежки консуматори, са вярвали, че са дар от бога на плодородието. Истинската истина е, че смокините, независимо дали сушени, захаросани или пресни, са много хранителни и полезни за нашето тяло.
Смокините са сладки плодове, които се консумират най-често в захаросана форма, въпреки че напоследък в нашите супермаркети се срещат и в прясна форма. Това, което прави смокините толкова обичани, е вкусният им вкус. Това, което не много хора знаят обаче, е, че тези плодове се доставят с хранителни вещества, които носят ползи за нашето здраве и красота. Освен това, проучванията показват, че смокините могат да бъдат добро средство за лечение на симптомите на някои заболявания; като диабет или екзема.
Съкровище от хранителни вещества и витамини - смокини
Специалистите ни казват, че пресните смокини са добър източник на енергия за нашето тяло, осигурявайки около 43 kcal/100 g, докато сушените смокини се предлагат с 213 kcal/100 g. За да ви дадем по-ясна представа, ако ядете шест смокини на ден, тогава ще се възползвате от 891 mg калий от самото начало, т.е. около 20% от дневните нужди на зрялото тяло. Също така, шестте смокини ви осигуряват два пъти повече калий, отколкото банан.
И това не е всичко, защото смокините също са много богати източници на калций, като по този начин помагат за предотвратяване на остеопороза и зъбни заболявания. В смокините откриваме и антиоксиданти, които ни помагат като защитен слой срещу свободните радикали.
Освен това смокините са сред най-надеждните растителни източници на витамини и минерали.
Консумацията на смокини ни предлага:
Витамин А
Витамин С
Витамин К
Витамини от B-комплекс
Калий
Магнезий
Цинк
Мед
Манган
Желязо
Най-важните ползи, обещани от смокини
1. Помага за регулиране на кръвното налягане
Те не са източник на натрий, но смокините са богат източник на калий. А калият е известен с това, че помага много за понижаване на кръвното налягане. Така че, ако имате проблеми с кръвното налягане, запасете се със смокини!
2. Помага ви да държите диетата си под контрол
Сушените смокини идват с по-висок прием на калории, което не искате по отношение на диетата. За да направите доклада още по-очевиден, разберете, че 100 грама сушени смокини ви носят допълнителни 249 калории, 3,3 грама протеини, 60 грама въглехидрати и 5,6 грама фибри; докато пресните смокини със същото тегло ви дават допълнителни 80 калории, 1,3 грама протеин, 20 грама въглехидрати и 2,2 грама фибри.
3. Смокините също задържат рака
Учените проведоха проучване, основано на 50 000 жени в менопауза, които показаха, че тези, които ядат храни с високо съдържание на фибри, като смокини, имат 34% намаление на риска от рак. Така че смокините с фибри и антиоксиданти може да са всичко, от което се нуждаете, за да се отървете от страха от най-страшното заболяване сред дамите.
4. Фигурите казват НЕ на диабета!
Ще ви разкрия уникален вид на смокини. Не само плодът смокиня носи ползи за здравето ни, но и листата му. Доказано е, че смокиновите листа съдържат определени вещества, които успяват да регулират нивата на кръвната захар. Също така, миналата година, през 2016 г., експеримент, направен върху лабораторни животни, показа, че фикузинът - съединение, извлечено от смокиновия лист - помага в борбата с инсулиновата резистентност.
5. Смокините помагат за лечението на кожата
Голямо внимание!
Ако имате изключително чувствителна кожа или алергия към латекс, тогава тази маска за лице от маска изобщо не се препоръчва.!
Тези 5 важни ползи от смокините трябва да са достатъчни, за да убедят всеки да цени смокините. Ако сте убедени и от смокини, можете да ги намерите на пазара, в супермаркета или в магазините за здравословни храни, на изключително достъпна цена.
Толкова за днес, надявам се, че тази статия ще ви свърши работа, като донесе повече информация. До следващия път….
Ако статията ви е харесала, дайте ми такава 😛