Ползи за отслабване от масажа - Отслабнете
Няма съмнение, че получаването на масаж ще ви накара да се чувствате чудесно. Дори и с дълбок спортен масаж след това ще се почувствате прекрасно. Масажът може да облекчи стреса, да ви помогне да се възстановите от тежка физическа активност или нараняване и дори да облекчите безпокойството. Но може ли да ви помогне да постигнете целите си за отслабване?
Проучванията показват, че масажът може да има положителен ефект върху мускулния растеж и нивото на фитнес, което от своя страна увеличава способността за контрол и отслабване.
Здравите здрави мускули изгарят калории и ви дават свободата да участвате във всички видове спорт и дейности, които могат да помогнат за изгарянето на излишните калории и да подобрят цялостната ви физическа форма и благосъстояние.
Масажът има следните предимства, които могат пряко да повлияят на способността Ви да контролирате или отслабвате:
1. Доказано е, че масажът подобрява притока на кръв и снабдяването на мускулите с хранителни вещества. Масажът увеличава обмена на жизненоважни вещества между кръвта и тъканните клетки, което увеличава метаболизма на тъканта. След като мускулите са тренирани, те трябва да бъдат снабдени с основни хранителни вещества, за да могат да се възстановят и възстановят. Масажът увеличава максимално доставката на тези хранителни вещества и кислород чрез увеличен кръвен поток, което позволява на мускулите да растат и да изгарят повече калории.
2. Масажът подобрява свободата на движение и гъвкавостта на вашите мускули. Това ви позволява да поддържате максимална производителност и производителност, докато сте активни, докато изгаряте максималния брой калории.
Подобреният обхват на движение и гъвкавостта също намаляват мускулната болезненост по време на възстановяване и възстановяване на мускулите.
Широкият обхват на движение и максималната мускулна гъвкавост също намаляват риска от нараняване по време на тренировка, което може значително да ограничи активността, упражненията и загубата на тегло.
3. Масажът помага да се съкрати времето за възстановяване между вашите тренировки. Отпадъчни продукти като млечна киселина и въглероден диоксид се натрупват в мускулите по време и след тренировка. Увеличаването на притока на кръв към тези мускули помага да се изчисти натрупването на токсични отломки, причинени от тези отпадъчни продукти, като по този начин се намалява времето за възстановяване.
Намаленото време за възстановяване означава, че можете безопасно да завършите повече тренировки за определен период от време, което от своя страна означава, че имате възможност да изгаряте повече калории, за да ви помогне да постигнете индивидуалните си цели за отслабване.
4. Масажът също може да помогне за намаляване на риска от претрениране. Масажът има релаксиращ ефект върху мускулите и успокоява нервната система. Като подпомага възстановяването, което е много важен елемент от всяка програма за упражнения, може да намали вероятността от синдром на претрениране, за който е известно, че ограничава способността ви да изграждате здрави здрави мускули и по този начин да отслабвате с максимална ефективност.
5. В допълнение към всичко по-горе, масажът може директно да подпомогне загубата на мазнини. Според някои изследователски проучвания се твърди, че масажът може да разбие мастната капсула в подкожната тъкан, така че мазнината да изтече и да се абсорбира. По този начин, в комбинация с подходяща диета и упражнения, масажът всъщност може да допринесе за загуба на тегло.
6. Както бе споменато по-рано, масажът предотвратява и лекува наранявания. Разтягайки съединителната тъкан, масажът подобрява кръвообращението, за да предотврати или разгради срастванията и белезите в резултат на мускулни разкъсвания и други често срещани мускулни наранявания. Масажът също влияе върху елиминирането на някои течности (азот, фосфор, сяра), които подпомагат възстановяването на тъканите. Бързото и ефективно заздравяване на наранявания означава, че можете да започнете да упражнявате по-бързо, след като претърпите нараняване и отново да отслабнете.
Ето го. Масажът има много предимства, които могат косвено, а може би дори и директно, да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.
Редовните масажи са също толкова важни, колкото редовните упражнения и правилното хранене във всяка цялостна програма за фитнес и отслабване. Това е чудесна новина за онези от нас, които смятаха, че упражняването и отслабването е трудна работа! Не забравяйте, че загубата на тегло е свързана с балансиран начин на живот, а масажът е съществена част от балансирания начин на живот.
Ако напоследък не сте правили масаж, какво чакате? Обадете се и направете резервация. Ако никога не сте правили масаж, не забравяйте да направите масажа си от квалифициран масажист.
Ако не сте сигурни в квалификацията и опита на специалист по масаж, поискайте препоръки, информация за професионално обучение и се уверете, че те са сертифицирани от реномирана агенция или институция.