Ползи от сини сливи, калории и противопоказания
Доктор във вашия дом!
Сини сливи: ползи, калории и противопоказания
Една слива съдържа същото количество витамини и минерали като шепа боровинки, плодове, считани досега за най-богатите на антиоксиданти.
Съдържащите се в сините сливи желязо, калций, калий, селен, витамин А, витамин В и витамин С предпазват клетките на тялото от вредното действие на свободните радикали, които са причина за сърдечно-съдови заболявания, невродегенеративни заболявания, рак.
Тези плодове повишават имунитета и могат да предотвратят появата на много заболявания, според диетолозите. Те са особено препоръчителни за възрастни хора, тъй като тялото им губи способността си да се предпазва от свободните радикали.
Препоръчително е да ядете две сливи - три сливи на ден, за да повишите имунитета на организма. Не ги белете, защото черупката съдържа най-голямо количество антиоксиданти!
Сини сливи: Ползи
Чрез изсушаване се губят много малко витамини и минерали, така че антиоксидантните свойства се запазват в същата степен. Тези сини сливи могат да се рехидратират, като се поставят във вода.
Сини сливи - други предимства:
Те са лаксативи и диуретици, регулират храносмилането чрез високото си съдържание на фибри. Сушени и пушени сливи не се препоръчват, тъй като димът, генериран от дървесината, съдържа канцерогенни вещества.
Сини сливи: Противопоказания
Суровите сливи имат по-висока концентрация на въглехидрати от другите плодове. Следователно пациентите с диабет трябва да ги избягват или консумират в много малко количество. Поради тези въглехидрати калоричността също е по-висока от тази на другите плодове: 80 калории/100 грама.
Хората на диета за отслабване трябва да ограничат консумацията на сливи или да изключат други източници на въглехидрати от диетата си. Тези сини сливи имат много по-висока концентрация на захари от суровите.
100 грама сини сливи съдържат над 300 калории, така че трябва да ги консумирате умерено, за да предотвратите напълняване, а ако страдате от диабет, трябва да ги избягвате.
Присъединете се към нашата общност от читатели с харесване във Facebook Doftoria
Прочетете за други лечебни растения