Ползи от популярната кайсия - Блог - Манна

Кръгла, оранжева и усмихната. Какво е това?

Обичам, когато ярко оранжевите плодове на кайсиевото дърво се усмихват. Просто ви кара да се чувствате добре. Това не е всичко, този вкусен плод има и много важни запазващи здравето свойства.

популярната

Нека да видим защо кайсиите са полезни за нас

Пълно е с витамини

Значителен източник на витамин А. Той съдържа втория тип витамин А, т.е.провитамин А (бета-каротин), както го има в други плодове и зеленчуци. Концентрацията на бета-каротин в кайсиите е много висока. Той помага за поддържане на зрението и здравето на имунната система. Красивата кожа, зъбите и костната система също не могат без него. 3 кайсии съдържат 158 микрограма, възрастен се нуждае от 700-900 микрограма.

Също така съдържа витамин С, за който е известно, че е естествен антиоксидант, помага на имунната система и забавя стареенето на кожата.

С 2-3 плода можем да покрием половината от дневните ви нужди от витамини.

Високо съдържание на минерали

Съдържа предимно калий и желязо. Калият помага да се поддържа правилен баланс на течностите в тялото, помага на мускулната функция и спомага за регулиране на сърдечния ритъм. Насърчава здравословното храносмилане, укрепва костите. Точното количество калий може също да помогне да поддържате кръвното си налягане на правилното ниво, намалявайки риска от инсулт. 3 кайсии съдържат 427 mg калий, дневните ни нужди са 4700 mg. (ако е в него, не можем да кажем, че е във висока концентрация ...)