Ползи от аквафитнес - Royal Fitness Blog
При силните жеги има много от нас, които пропускат тренировката само защото в жегата сме много по-изморителни, сънливи и предпочитаме да се отпуснем на хладно или дори по-хладно на брега/във водата. 🙂
Aquafitness е все по-популярен спорт, предлагащ чудесни спортни възможности както за малки, така и за големи!
Планът за тренировка на бягащите спортисти включва още аква класове за бягане по вода и остеопороза, както и за 80% от оздравяващите след различни наранявания! Един от най-ефективните и щадящи методи за отслабване за тези с наднормено тегло може да бъде тренировката във вода.
Положителни ефекти от тренировките във вода:
● плаваемост предпазва коленните, глезенните и тазобедрените стави