Ползи и рискове от колоезденето Вашата аптека
Колоезденето е физическа активност, която има много ползи за здравето, но и някои рискове. Тази дейност може да се практикува на всяка възраст, като ви помага да поддържате форма, като същевременно намалявате риска от заболявания като затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет, артрит и др. За борба с последиците от заседналия начин на живот тази форма на упражнения е повече от препоръчителна.
Нека не вземаме предвид факта, че ще можете да достигнете много по-лесно в определени райони на града, като избягвате замърсяването на околната среда.
Колоезденето ви помага да спите по-добре
Ако се разходите с велосипед из парка рано сутринта, ще бъде много по-лесно да заспите вечер. Екип от изследователи от Медицинския факултет на Университета Станфорд в САЩ помоли няколко души, страдащи от безсъние, да карат колелата си по 20-30 минути на ден. Резултатът? Времето, необходимо на хората с безсъние да заспят, е намалено до наполовина. Тази дейност на открито включва излагане на естествена светлина, която помага на циркадния ритъм да се синхронизира и помага за елиминирането на кортизола от тялото, хормон на стреса, който има отрицателен ефект върху съня.
Карайте, за да поддържате младостта си!
Експерти от същия университет са установили, че педалите могат да предпазят кожата от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение, намалявайки признаците на стареене. Стимулирането на кръвообращението чрез движение доставя по-ефективно кислород и хранителни вещества до кожните клетки, като същевременно спомага за елиминирането на токсините. Колоезденето създава оптимална среда в организма за производството на колаген, което помага да се намали появата на бръчки, ускорявайки процеса на оздравяване на кожата.
Капацитетът на мозъка се стимулира
Искате ли сивото вещество да "блести"? След това отидете на колоездене! Изследвания на експерти от Университета на Илинойс, САЩ, показват, че 5% увеличение на кардиореспираторния капацитет е довело до подобрение до 15% в резултатите от психичните тестове. И това е така, защото колоезденето помага за образуването на нови клетки в района на хипокампуса, региона, отговорен за паметта, който се влошава от 30-годишна възраст. Колоезденето стимулира притока на кръв и кислород към мозъка, което допринася за регенерацията на рецепторите.
Допринася за устойчивостта на организма
Скритите рискове от колоездене
Мъжете, които карат колело, трябва да изберат правилно велосипеда си и то трябва да е качествен. В противен случай могат да възникнат всякакви проблеми, вариращи от изтръпване в областта на гениталиите и проблеми с ерекцията до дразнене на кожата в същата област. Мъжете, които често въртят педали, могат да получат промени във функцията на сперматозоидите поради топлината, генерирана в областта на таза. Мъжкото безплодие е един от страничните ефекти на колоезденето при мъжете.