Полутечна диета ви позволява да отслабнете повече

От Джъстин Ферари

диета

Проучване току-що разкри най-ефективния начин за отслабване: заменете част от храненията си с течни заместители.

Публикувано на 30.03.2019 14:00

Течните заместители на хранене могат да бъдат добър начин за отслабване, ако заместват само едно или две хранения на ден, според голям, контролиран преглед. Те са помогнали на пациентите с наднормено тегло с диабет да отслабнат с около 5 килограма повече за 6 месеца от тези на редовна диета ниско калорични.

Анализът, поръчан от Европейската асоциация за изследване на диабета, сравнява резултатите от пациентите на различни режими след 24 седмици. Тя също така откри, че течните заместители на хранене допринасят за това по-добро намаляване на кръвното налягане систоличен. Това проучване е публикувано в Diabetes Care, списание на Американската диабетна асоциация.

Заменете 20% от храненията със заместители

Следващите пациенти замениха 20% от храната си със заместители на храненето. Освен това бяха проверени и други ястия, за да се гарантира, че са балансиран и не твърде високо съдържание на калории, като за нормална диета. Те трябвало да консумират „повече плодове, зеленчуци и ядки, за да получат целеви дневен прием на калории“, обяснява изследването.