Положителният образ на себе си и спорт VITAL MAGAZINE
Хоби спортът е идеалният инструмент за постигане на това, което всички искаме: да виждаме света и себе си по-позитивно, тоест да живеем по-щастливи. Основата на всичко това е благоприятен образ на себе си, който определя нашето ежедневно благополучие, мислене, чувства, инициативи, така че как сме и как напредваме в живота.
Положителният образ на себе си
Аз-образът е съвкупност от нашите емоционално преплетени възгледи за себе си. Тоест, Аз-образът е образът, в който се виждаме - и разбира се, повече позитивни и/или отрицателни емоции са свързани с този образ. Нашият образ на себе си е сложен, защото се развива от дете: той се формира от нашия опит, обратна връзка и сравнения с другите.
Особеността на самообраза е, че той може да бъде променен, но се стреми към стабилност! Тоест, можем да го оформяме (с нова информация, нови преживявания) до края на живота си. Въпреки това се чувстваме добре, когато сме възможно най-стабилни, когато чувстваме, че можем да се придържаме към него и (особено ако е положително) „това си остава“.
Когато образът ни за себе си се подобрява чрез нова информация и преживявания (например нещо е успяло, някой, когото сме обичали, нещо доказано), самоуважението, самочувствието и самоприемането също се засилват.
Подобрете образа на себе си чрез спорт!
Спортът е идеалният инструмент за бързо и ясно получаване на нова, положителна информация и опит. Ако ги включим в нашия образ на себе си, той може да се подобри много бързо и значително. Спортът прави измеримо и видимо ясно за почти седмици, че сме в състояние да се развиваме, да станем по-добри. И този опит е в основата на самочувствието и самочувствието!
Тонизиране: може дори да не е необходимо да разяснявате колко много изпълнението на тонизиращите цели хвърля върху нашия образ на себе си. Независимо дали искаме да отслабнем или да станем мускулести, резултатите са видими след няколко седмици и не само изглеждаме по-доволни в огледалото, но отново вярваме, че сме способни да променим себе си и живота си! Първите малки резултати продължават да се движат по пътя на промяната. И разбира се всички последствия от това (по-голямо самочувствие на работното място или във връзката) водят до допълнителни положителни преживявания.