Половин хляб - твърде много хранителна площ
Половин хляб - твърде много?
на Синьо 8 »04 май 2009 13:26
Да - знам: Някои хора не обичат да виждат хляб сам по себе си в диетичния план. Поне не се рекламира като полезно. Независимо от това: аз съм без него дълго време и му се наслаждавам отново от няколко седмици. Обикновено със сирене или фъстъчено масло. Въпросът, който си задавам сега, е: прекалено много ли е половин хляб на ден? Претеглете малко под 50 кг и спортувайте около 3 пъти седмично. Бягане, бокс, малко тренировки с тежести. Нямам нито везните, нито умно огледало, но не е задължително да имам чувството, че съм напълнял повече.
Може би въпросът звучи глупаво, но просто ме интересува мнението тук. Ако съм такъв от моята среда Jmd. попитайте, тогава те винаги получават някакъв шок имам предвид - наистина съм гладен в момента и не мисля, че е толкова много. Как го виждаш?
Re: Половин хляб - твърде много?
на космически въглерод »04 май 2009 13:34
колко тегло е такъв хляб. варира в зависимост от различните видове.
п.с. 50 кг. Няма значение какво ядете, основното е, че ядете ПОВЕЧЕ.
Re: Половин хляб - твърде много?
на Синьо 8 »04 май 2009 13:41
Re: Половин хляб - твърде много?
на космически въглерод »04 май 2009 13:55
на Синьо 8 »04 май 2009 14:01
Re: Половин хляб - твърде много?
на космически въглерод »04 май 2009 14:04
Re: Половин хляб - твърде много?
на Семеен човек »04 май 2009 14:12
на вирион »04 май 2009 14:39
ако получавате енергийните си нужди почти изключително от един макронутриент, останалите ще отпаднат.
Имате ли приблизителна представа дали получавате достатъчно EW и мазнини? ?
- Защо не знаеш колко тежи хлябът ?
Дали е на опаковката или на табелата в пекарната или продавачката знае
-Що за хляб е това ?
Ти жена ли си ? - пишеш толкова женствено
ако е така, това би поставило телесното тегло в перспектива
но тогава хлябът ще има още по-голям процент от количеството енергия поради по-ниската консумация на енергия и по този начин ще има още по-малко място за F и EW.
Re: Половин хляб - твърде много?
на Синьо 8 »04 май 2009 17:57
На първо място, благодаря на всички, които ме „успокоиха“ със своите изявления.
Може би не трябва да говоря толкова много по такива теми с момичета, които не спортуват и мислят за глад, когато мислят за диета. Между другото, аз самата съм жена - както мога да разбера от моя стил на писане.
Да, можех да видя какво тежи хлябът в пекарната. Но не винаги е същото. Предимно смесен ръжен хляб и това - както вече споменахме - ще има своите 500 грама. Понякога вместо това имам 5-6 рула (ръж).
Заради другите хранителни вещества: не го ям всеки ден, но особено когато съм в университета от дълго време. Между тях и през почивните дни има и дни, в които ям много зеленчуци със сирене Harz или тофу. В "Sport" винаги има 500g кварк и ориз.
От доста време ядох немалко въглехидрати - почти само зеленчуци и протеини. Но някак вече не ми харесва. Имам нужда от нещо друго. И както казах: нямам чувството, че съм натрупал мазнини заради това. Напротив, имам впечатлението, че съм качил малко повече мускули.
Понякога не знам съвсем какво да мисля за хляба - от една страна това е вековна храна, а от друга вече е много изкуствено днес. За съжаление мога да се пека у дома само с родителите си.
Аз обаче просто се опитвам да се храня така, както съм гладен. И ако в момента има много хляб, тогава това