Поливайте най-добрата напитка за вашето дете

Източник на живота

Пийте много е важно! Децата също трябва да пият достатъчно течности. Но кои напитки са най-подходящи за деца? Не само е важно да пиете много, но и правилното нещо. Прочетете тук защо водата е толкова важна за здравето на вашето дете.

По време на кърменето нуждите на детето ви от течности са покрити оптимално. След отбиването обаче на повечето малки деца се дава шише за хранене, напълнено с краве мляко, сок, ябълков шприц и дори специални детски напитки от съвременната хранителна индустрия. Те не само са скъпи, но съдържат и захар и други важни съставки. Една от причините, поради които днес лошите зъби с кариес и затлъстяване се увеличават непрекъснато. Също така е забележимо, че много деца вече не обичат водата, защото вкусовите им рецептори са подрязани, за да бъдат сладки и вкусни от самото начало.

Защо водата е по-добра за вашето дете от сока?

Погледнете урината на детето си: колкото по-висока е липсата на вода, толкова по-тъмен е цветът на урината. Нормалната урина трябва да бъде почти безцветна - най-много светложълта - и без мирис

Това е колко течности трябва да пие детето ви всеки ден

Германското общество по хранене препоръчва 35 мл вода на кг телесно тегло като правило за възрастни. Децата обаче се нуждаят от повече вода, отколкото възрастните: колкото по-младо е едно дете, толкова повече течност им е необходима за килограм:

Възраст на детето Изисквания: Милилитри вода на кг телесно тегло

4 до 12 месеца 110 ml/kg

Това прави неподвижната вода в тялото на вашето дете

Водата пречиства тялото от отпадъчни материали.

Натрупаните токсини и отпадъци се свързват с чиста вода и се отделят през бъбреците и урината. Наситените течности като сок и чай вече не могат да абсорбират отпадъците. Ако отпадъчните материали се натрупват в телесните клетки, това може. а. водят до главоболие и болки в ставите.

Водата регулира телесната температура

Човек се чувства най-комфортно при телесна температура от 37 градуса. Ако липсва вода, телесната температура вече не може да се регулира оптимално.

Водата помага срещу подкисляване в организма.

Добрата вода е основна и балансира излишната киселина (напр. Поради недохранване, твърде много захар, лекарства) в организма.

Водата изпълва клетките и пространствата между клетките.

Ако тялото страда от липса на вода, то изтегля течността от кръвта, тъканите и клетките. Кожата става суха и набръчкана като изсъхнал лимон. Дехидратираните клетки ускоряват процеса на стареене!

Водата дава енергия

Ако липсва вода, метаболитните процеси и функциите на тялото се забавят. Това води до умора и липса на концентрация.

Водата е полезна за мозъчната функция.

Когато в тялото липсва вода, мозъкът може буквално да изсъхне. Резултатът е затруднена концентрация и главоболие.

Водата е полезна за храносмилането ви

В червата също се изисква много вода за храносмилателни процеси. Ако в тялото липсва вода, изпражненията се движат твърде бавно. Изпражненията стават твърди и сухи и може да се получи хроничен запек.

Признаците за недостиг на вода са

• тъмно оцветена урина
• твърдо изпражнение, запек
• Главоболие, замаяност, ниско кръвно налягане
• сухи лигавици
• физическа слабост и липса на енергия до
• Безразличие и апатия

Има смисъл да се пие количеството течност, разпределено през целия ден, а не наведнъж. По този начин тялото може оптимално да абсорбира течността и да я разпредели в клетките.

---