По-лесно раждане благодарение на диетата Louwen
Едва ли вярвам, че има жена, която нито за миг да не мисли, когато получи положителен тест за бременност: "Мамка му, след 9 месеца трябва да излезе някак!" Не бих го нарекъл страх от раждане, а дължимо уважение. Дори ако всичко върви добре в повечето случаи, винаги може да се случи нещо и понякога чувате за раждания с 20 и повече часа. Вече бях чувал от някои приятели за така наречената диета на Лувен или диетата на Лувен, която трябва да улесни раждането. Вероятно някои читатели сега ще поклатят глави, но аз всъщност съм отворен и любопитен човек и бих искал първо да получа повече информация.
Тъй като моите приятели са имали много добри преживявания с него и понякога са раждали без PDA и „не мислеха, че е толкова лошо“, бих искал да опитам въпроса. Между другото, всичко написано тук отразява само онова, което аз и съпругът ми чухме на лекция за това и не давам никаква гаранция за неговата научна точност и разбира се не замества медицинските съвети!
Но какъв или кой е Louwen така или иначе?
"Louwen" е проф. Д-р мед. Франк Лууен, ръководител на акушерството и пренаталната медицина в Университетската болница Франкфурт на Майн. Той провежда родителска информационна вечер два пъти месечно в лекционната зала на Клиниката по гинекология и акушерство. Вече ми казаха, че тогава стаята ще бъде пълна до ръба с бъдещи майки и техните партньори, както беше и когато присъствахме на лекцията. Прибл. 50 бременни жени плюс партньор, стиснати в стаята - въпреки 32 градуса и наистина лош въздух. Освен това лекционните зали не са известни с това, че са много удобни - да не говорим за комфорта за бременна жена. Лекцията е планирана да продължи 2,5 часа. При нас продължи 3,5 часа и това дори не включваше обиколката на родилната зала след това. Въпреки че това беше наистина мъчение поради температурите и пространството, публиката от над 100 слушаше усилено изявленията на професора. След курса ми за подготовка за раждане съм на мнение, че бих могъл просто да заменя 5-те седмици с лекция и разговор с моята превантивна акушерка. Да видим дали моето мнение остава и след раждането.
Но каква е тази диета Лувен?
Мнозина говорят и за диетата на Лувен. За съжаление, в немскоговорящия свят думата диета винаги е била използвана, за да се приеме, че тя върви ръка за ръка със загуба на тегло и без, така че думата просто се използва за хранене на английски и всъщност има това значение и у нас. Защото, разбира се, не трябва да спазвате класическа „диета“ по време на бременност и да се опитвате да отслабнете или нещо подобно. Така че за всички критици 😉 Можете да прочетете нататък. Това е просто специална форма на хранене, която няма за цел да предотврати килограмите от бременността, а да направи раждането по-лесно и по-бързо.
"Правилата" на диетата на Лувен
Накратко предварително: С диетата Louwen се справяте без бяло брашно, захар и други храни, които водят до рязко покачване на нивото на инсулина. Така че това не е и диета с „ниско съдържание на въглехидрати“, а просто пропускане на съдържащите въглехидрати храни, които бързо и силно повишават нивото на кръвната захар и по този начин нивото на инсулин.
За да разберете защо това е полезно и защо опростява раждането, трябва да обясните какво се случва в тялото по време на раждането или през 4-6 седмици преди него. Според проф. Д-р Лууен започва да ражда няколко седмици преди реалното раждане. Това означава, че веднага след като белите дробове на бебето узреят, хормоните се предават на майката през пъпната връв, което сигнализира, че то може бавно да излети. Това обикновено започва през 34-ма/35-та. Седмица. Най-късно обаче тези хормони се изпращат на майката около 36 часа преди раждането.
Хормонът, който участва, се нарича простагландин. Простагландините също се намират в тялото и всъщност са отговорни за сигнализиране за болка и зачервяване в случай на наранявания. Така че, ако ударите палеца на крака, болката се причинява от простагландини.
При раждането простагландините имат следните задачи: отваряне на шийката на матката, скъсяване на шийката на матката и причиняване на контракции. Много жени имат съкратена шийка на матката още 6 седмици преди раждането и леко отворена шийка може да се появи още 2 седмици преди раждането. За изпълнението на тези задачи трябва да присъстват подходящи рецептори. Тези рецептори се формират, колкото повече простагландини се освобождават предварително. Веднага щом има достатъчно рецептори в матката, шийката на матката и шийката на матката, всички простагландини могат да се прикачат към рецепторите по време на раждането и в идеалния случай има малко хормони, които все още могат да причинят болка, защото това всъщност е тяхната работа в организма, когато го прави няма рецептори за скачване.
Следователно целта трябва да бъде достатъчно рецептори и това е възможно само ако достатъчно количество хормони могат да бъдат освободени през 6-те седмици преди раждането.
Как мога да увелича производството на простагландини?
Както вече беше обяснено по-горе, трябва да се храните по такъв начин, че да избягвате скокове на кръвната захар, защото простагландините не се образуват достатъчно, когато в тялото има твърде много инсулин. С всеки скок на кръвната захар, който се причинява главно от продукти, съдържащи захар, бял ориз, продукти от бяло брашно, тялото трябва да отделя много инсулин, за да разгради тази захар в кръвта и след това нивото на инсулина се повишава за дълъг период от време и през това време не се произвеждат простагландини и също така не се образуват рецептори, което от своя страна води до по-малко болка, ако всички простагландини могат да се прикачат към техните многобройни рецептори по време на раждането.
Лууен вярва, че предаването е свързано с това. Преди почти 20 години по-голямата част от бебетата обикновено идваха „навреме“; в днешно време жените предават средно за 4-5 дни. Причината за това е диетата, която през последните 20 години става все повече захар и бяло брашно. Броят на изхвърлянията се е утроил през последните години и често причината е предаването. От историите на приятели инициираното раждане често е много по-болезнено от това, което е започнало само по себе си. Геловете/таблетките, които се използват за индукция, съдържат изкуствени простагландини, т.е. всъщност хормоните, които могат да се произвеждат от тялото само много преди раждането.
Ражданията също отнемат по-дълго и по-дълго средно. „Нормалното“ раждане се удължава особено, когато жената не е спокойна. Ако имате повече болка (например поради твърде малко простагландини), разбира се можете да се отпуснете по-малко.
На лекцията присъстваха някои жени, които вече бяха присъствали на лекцията за втори път и бяха попитани от него колко време продължава раждането, дали са имали нужда от лекарства за болка и как са се хранили. Някои от тях са спазвали “диетата на Лувен” 6 седмици преди раждането и не са се нуждаели от PDA, имали са сравнително бързо раждане (шийката на матката също не се нуждае от час на см, за да се отвори) и, според собствените им твърдения, не са намерили раждането за непоносимо болезнено.
Всичко това бяха причини да избера диетата на Лууен. Самият той подчертава, че не диетата на Лувен, а просто диетата е най-добре да има положителен ефект върху раждането, но сред нашите приятели терминът вече е толкова разпространен и моите „вече майки“ го знаят всъщност коя фаза ми предстои сега.
Тъй като диетата ми беше доста неоптимална по време на бременност. Много готови ястия на строителната площадка, много захар и други подобни, реших да започна 8 седмици преди датата на доставка, така че промяната да не е толкова тежка. Тъй като преминаването от много към малко захар - особено по време на бременност - със сигурност няма да е толкова лесно. Така че все още имам 2 седмици буфер, преди наистина да започне със секрецията на простагландин.
Разбира се, има и други причини за болезнено раждане (ключова дума: бебе, гледащо звезди, бебето иска да излезе твърде бързо поради ранно освобождаване на окситоцин, когато шийката на матката все още не е напълно отворена), но ако предположите, че бебето се плъзга по правилния начин в родовия канал и голям брой окситоцини се освобождават само когато шийката на матката е отворена, тогава се надявам, че ще бъде поносимо. Имаше повече информация за позициите на раждане и перинеалните порязвания или разкъсвания, но не искам да навлизам в това в този пост, защото в противен случай ще бъде малко обширен. Ако и вие се интересувате от тези теми, моля, оставете ми коментар.
Независимо дали в крайна сметка носи нещо или не: Многото положителни преживявания около мен ми дават самочувствие за раждането и намаляват тревожността ми и спокойна бременна жена, която се доверява на това, което тялото й може да направи, в крайна сметка е най-доброто за нея Раждане.
Как всъщност мина раждането ми? Прочетете моето тук Доклад за раждане!
Можете също да прочетете тук как е минало през първите няколко месеца като майка:
Изображения: Anne Fabian Photography, pixabay