Покълнала пшеница за отслабване

покълнала

Мнозина са чували, че свойствата на покълналата пшеница са уникални и разнообразни. Този продукт често се среща в различни диетични хранителни системи и освен това може да влезе във всяка диета за отслабване.

Какво е полезно пшеничен зародиш?

Покълналата пшеница е богата на витамини и минерали, които са толкова важни за човешкото здраве. Списъкът им включва витамини В, С, Е, Р, D, както и желязо, силиций, хром, калий, цинк, калций, мед, селен, йод. Включвайки такъв полезен продукт в ежедневната си диета, не можете да се притеснявате за здравето си и да забравите за закупуването на химически витамини.

Пшенични кълнове: съдържание на калории

Този продукт, както всички зърнени храни, е с цели калории: 198 единици на 100 грама. Въпреки това, от ястията с кълнове от пшеница (и тя се добавя главно към салати, десерти и закуски), няма да качите излишни килограми, както в състава на този продукт - сложни въглехидрати, които практически не се превръщат в мастни бръчки. Освен това използването на такава пшеница ускорява метаболизма, поради което тялото обикновено ще се стреми да изгаря вече натрупаните мазнини.

Как да готвя покълнала пшеница?

Можете да си купите готово жито от магазините за здравословни храни и някои супермаркети. Не е трудно обаче да се направи у дома:

  1. Вземете качествени, пресни пълнозърнести храни и тензух.
  2. Марля, сгъната на няколко слоя, навлажнете и покрийте черупката си.

пшеница

  • На тънък слой пюрирайте пшеницата, изравнете я.
  • Покрийте отгоре с друга навлажнена марля, сгъната на няколко слоя.
  • Поставете съда на слънчево, топло място.
  • След 1-2 дни ще видите 1-2 мм кълнове - готови за консумация!
  • Ако житото се свърже по-дълго, изплакнете го след един ден.

    • За да използвате покълналата пшеница за отслабване, достатъчно е просто да замените обичайната си вечеря с чаша натурално кисело мляко или кефир, смесени с половин чаша пшеница.