Появата на крампи, признак на недостиг на калий Вашата аптека
Мускулните крампи в долните крайници са често срещани, но какви са причините за тези болезнени, неволни мускулни контракции?
Повечето случаи на крампи на краката се случват през нощта и се състоят в поддържане на мускула във фиксирана позиция поради мускулни крампи. Със сигурност сте били любопитни да докоснете болезнения крайник и с учудване сте установили, че мускулът е много напрегнат поради силата на свиване.
Това се доказва и от клинични изпитвания, които установяват повишена електрическа активност в засегнатия мускул, но истинските причини за нощните мускулни крампи остават загадка. Има обаче някои ситуации, при които тези заболявания се появяват поради недостиг на витамини или ниска консумация на вода, което позволява инсталирането на дехидратация.
Масаж и гореща вода, средства против спазми
Ако вече изпитвате болката, причинена от нощния затвор, първото нещо, което трябва да направите, е да поемете дълбоко въздух и да се опитате да се отпуснете. След това енергично масажирайте засегнатата област в естествената посока на мускула. Можете да получите добри резултати и с топли компреси, приложени върху напрегнатия мускул.
Как да предотвратим спазми?
Някои експерти казват, че дефицитът на калий може да играе важна роля при спазмите през нощта. Диета, която съдържа храни с високо съдържание на калий, като банани, кайсии, нектарини, грозде, стафиди, боб, зеле, цитрусови плодове, свинско и агнешко месо, картофи, осолена риба (риба тон) и домати ще гарантира, че не ще имате недвусмислената болка на затвора.
Също така, ако сте активен човек, който практикува интензивни упражнения, препоръчително е да консумирате колкото се може повече течности, но не прекалявайте, тъй като те могат да разреждат концентрацията на натрий в кръвта, което ще доведе до редица проблеми, включително мускулни крампи.
Може да изглежда съмнително, но някои случаи на спазми могат да станат сериозни, ако не се вземат на сериозно и се лекуват правилно. Ако за повечето хора спазмите са малко неудобство, от което се отърват за няколко минути, за други тежестта и причините за спазмите могат да предполагат съществуването на други по-сериозни състояния (цироза, диабет, хипотиреоидизъм), които могат лесно да бъдат открити. от лекари специалисти.
Следователно, когато имате тежки и постоянни спазми или ако тялото ви е било изложено преди това на токсин, като олово, трябва да потърсите спешна медицинска помощ, за да избегнете възможни усложнения.