Поглъщане 2 месеца по-късно, какво дава Pauline Ph

На 1 март щракнах. На 1 март аз
реши да промени някои навици, за да се върне в ръка. Първият
Март, реших да спра да се оплаквам и да не правя нищо. Първият
Март, реагирах.

The
1 март, Казах си, че съм дебел и че ми писна да бъда
голям. Но също така разбрах, че колкото и да „не чувствам
отгоре ", просто вървях с него и се адаптирах, а не
реагирайте. Чрез забележки, писна, но и информация (въздействие
за здравето, морала, съня и продължителността на живота, за
пример), казах си, че полагането на усилия все още не е смърт.
Особено на 20.

The
1 март, Казах си също, че сме имали живота си такъв, какъвто сме го имали.
И ако исках да отслабна, трябваше да ям по-малко и по-добре
(Признавам, че точно това отражение заслужава златен стикер). имам също
в крайна сметка призна, че не е честно "някаква вина
несправедлив "и то сред слабите, до тези, които ядат без значение какво
какво, без никога да се дебелее, все още има немалко, които обръщат внимание на това
че поглъщат и така "това обясни това". Накратко, имам
спря да се оправдава и да отложи проблема. Освен това „първото“ от месеца винаги е чудесно за започване на добри резолюции. За някои това не се купува, аз съм това

The
1 март, Затова започнах да обръщам внимание. Просто бъди внимателен. Аз теб
отложи за тази статия в която обяснявам всичко. И преди всичко реших да го направя
придържайте се към него и го превърнете в начин на живот, защото не, не е така
сложно. (Чувствам се сякаш се присъединих към култ сега, когато се застъпвам
през цялото време, но наистина е така не сложно).

От,
Не ям „излишно”. Ям, когато съм гладен. Аз ям
в моменти, когато трябва да ядете. И аз взимам храната за това
че е по-скоро като средство за облекчаване на стреса, асансьор или хоби
утешително. Забавлявам се, от време на време, но повече в повече
преди. И разбрах, че това е повече от достатъчно.

& от
1 март, каква промяна ?

От
че направих тези малки промени в ежедневието си (спорт + диета
балансиран), много се промени.

Първо,
числото на скалата е
произхожда от 8килос. Или пакет от около 6 бутилки вода. И аз мога
да се каже, че е добре за морал и физика (дъх, гръб, колене, ...).
Сега, когато отивам да пазарувам с моята малка количка
стар (живея в пешеходен град и затова пазарувам пеша), аз
кажи какво „стрелям“ претегля загубеното и съм шокиран.
Когато се кача по стълбите, по-малко съм без дъх. Когато ходя, бедрата ми се докосват
по-малко. И вървя по-бързо.

Тогава,
номерът на етикетите от моя
дрехите също са паднали. Един размер. И дрехите ми започват да
става твърде голям. Това е "най-сърдечният знак, че

---