Подобряващи здравето свойства на мангостина; Природен остров
Мангостинът е екзотичен тропически плод със сладко-кисел вкус. Той се среща навсякъде в тропиците и въпреки че все още ни е малко известен, заслужава си да се обърнем към него заради многото му подобряващи здравето свойства. Нискокалорична е и съдържа много важни хранителни вещества - фибри, протеини, въглехидрати, витамини, манган, мед, магнезий.
Антиоксиданти, противовъзпалителни
Може би една от най-важните характеристики на мангостина е неговият уникален антиоксидантен профил. Съдържа също така няколко антиоксидантни хранителни вещества, като витамин С и фолиева киселина, както и много силните антиоксидантни съединения ксантин, които имат важна противовъзпалителна, противоракова, противостарееща и антидиабетна роля.
Не само ксантиновите съединения, но някои изследвания показват, че диета, богата на фибри, също може да намали възпалението в тялото, а мангостинът е много богат на фибри. В една чаша плод препоръчителният дневен прием на фибри е приблизително. 14% от него са включени, което го прави полезна добавка към диета с ниско съдържание на фибри.
Диета, богата на плодове и зеленчуци, може да бъде свързана с намаляване на рака. Антиоксидантните компоненти на мангостина могат допълнително да помогнат в борбата с образуването и разпространението на раковите клетки, но пълното тестване изисква допълнителни експерименти.
Мангостинът също може да ви помогне да отслабнете
В индустрията за здраве и уелнес едно от най-големите обещания на мангостина е, че може да ви помогне да отслабнете. В 8-седмично проучване хората, които допълват диетата си със сок от мангостин два пъти дневно, имат по-нисък индекс на телесна маса от контролната група.
Контрол на кръвната захар
Текущите изследвания показват, че плодовите ксантинови съединения помагат за поддържане на здравословни нива на кръвната захар и значително намаляват инсулиновата резистентност, което е рисков фактор за диабет.