По-добре от бягаща пътека от гира • Диета • Дайджест на читателя

Сега е сигурно, че аеробните упражнения са по-подходящи за предотвратяване или намаляване на коремното затлъстяване.

  • гира

Свързани статии

Коремно затлъстяване, видът, който се отлага в коремната кухина около вътрешностите, е много вреден за здравето: увеличава риска от сърдечни заболявания, както и от диабет. Изследователите се опитват да определят кой вид упражнения са най-подходящи за разграждане на този мастен резерв. Сега те са установили, че джогингът, колоезденето, плуването или ходенето са по-полезни в това отношение от вдигането на тежести.

Д-р Крис Сленц, трениращ физиолог от университета Дюк в Северна Каролина, казва, че тренировките за устойчивост увеличават мускулната маса, но нямат ефект върху коремните мазнини. - Добре е заседналият начин на живот да знае как да се възползва максимално от ограниченото си време, прекарано в упражнения. Ако искате да се отървете от телесните мазнини, аеробните упражнения са най-добри.