По-добре да закусите добре, за да отслабнете!

Жив

По-добре да закусите добре, за да отслабнете !

Изследователи от университета в Тел Авив, водени от Даниела Якубович, показаха, че при същия дневен прием на калории субектите, които са избрали обилна закуска, са загубили повече тегло от тези, които са избрали обилна вечеря.

Авторите са работили върху група от 93 жени с наднормено тегло или затлъстяване с метаболитен синдром. Тези жени бяха разделени на две подгрупи: едната получи диета "закуска" с предимно калориен прием сутрин (700 kcal на закуска, 500 kcal на обяд, 200 kcal на вечеря), а другата, "вечеря" диета с по-висок калориен прием вечер (200 kcal на закуска, 500 kcal на обяд, 700 kcal на вечеря).

След три месеца изследователите наблюдават по-голяма загуба на тегло в подгрупата "закуска": 8,7 кг, в сравнение с 3,6 кг в групата "вечеря". Лабораторните тестове също така показват по-голямо намаляване на групата на грелин, кръвната захар на гладно и инсулиновата резистентност в подгрупата "закуска".

---