Подкисляване Признаци, че тялото ви е кисело
Искате ли да знаете дали тялото ви е кисело? Тук обобщихме признаците на свръхкиселост и обясняваме как можете да му противодействате.
Често ли се чувствате уморени, отпуснати и безразборни без причина? Често ли страдате от инфекции, имате мазна кожа или страдате от мускулно напрежение или главоболие? Тогава ацидозата може да е причината за това. Ако стойността на рН в тялото ни е в дисбаланс, това може да има различни ефекти върху тялото ни. Такова свръхкиселяване често се дължи на съвременната ни диета и начин на живот и съответно много хора се борят с небалансиран киселинно-алкален баланс - без дори да знаят за това. По този начин можете да разберете дали тялото ви всъщност е киселинно - и можете ефективно да направите нещо по въпроса!
Какво така или иначе означава „свръхкиселинност“?
Киселинно-алкалният баланс е изключително важен за нашето тяло и нашето благосъстояние и участва във всички важни метаболитни процеси като дишане, храносмилане или производство на хормони. Ако киселинно-алкалният баланс е нарушен, стойността на рН спада и настъпва дисбаланс, който може да има далечни последици - например транспортът на хранителни вещества и хормоналната активност са силно нарушени, което разбира се оказва влияние върху нашето благосъстояние. За да откриете причината за свръхкиселината, е важно да разгледате диетата.
Тези симптоми могат да показват, че тялото ви е киселинно
Често се чувствате слаби, уморени и безразборни. Страдащи от безсъние, неспокоен сън или лоша концентрация.
Имате лоша или мазна кожа, страдате от пъпки и петна.
Склонни сте да наддавате бързо.
Болки в ставите и главоболие
Стомашно-чревен дискомфорт като газове
Хронична хрема: носът ви постоянно тече
Причини за свръхкиселяване на организма
Диетата оказва силно влияние върху киселинно-алкалния баланс, но за съжаление нашата „модерна диета“ с много готови продукти и бързо хранене е отрова за киселинно-алкалния баланс. Твърде много храни, образуващи киселина, стрес, алкохол и тютюнопушене са основните причини за подкиселяването. На това се противодействат алкални храни като пресни плодове и зеленчуци, които трябва да ядем възможно най-много. Следните храни са киселинни и трябва да се избягват, за да се върне рН в баланс:
Животински протеини като месо, риба и яйца
Сол и захар
Ненаситени мастни киселини, напр. в бързо хранене, готови ястия
Ето какво можете да направите срещу свръхкиселинността:
Лимонена вода
След ставане изпийте половин литър вода с лимон! Лимонът е една от абсолютните суперхрани и свързва киселините в организма.
Поставете лимитите си
Никой не трябва да забранява нищо. Но помислете сами колко често консумирате алкохол, мляко и кафе. Ако забележите, че консумацията ви малко излиза извън контрол, обърнете я малко назад. За съжаление тези напитки са много киселинни. Подобно изглежда и със захар и пшеница.
Прием на магнезий и калций
Увеличете приема на калций и магнезий с различни суперхрани. Нашето тяло се нуждае от минерали, които поддържат нашето рН в тялото. Бананите, зеленият фасул и авокадото са най-добрите доставчици. Семена от чиа, броколи и кейл осигуряват много калций.
компенсация
За съжаление стресът на работното място или в личния живот също може да доведе до подкисляване. Отделете време, ако установите, че тялото ви се е променило по отношение на киселинността. Йога, медитация, но също и фитнес залата или джогинг могат да ви помогнат да се изключите. Много бързо ще забележите, че ще се почувствате по-добре - обещавам!
Типични ежедневни оплаквания като главоболие, умора и безразличие със сигурност са познати на повечето. Често е с
Тези заболявания се причиняват от свръхкиселинност
Експерти по натуропатия и обща медицина отчитат отново и отново това подкисляване може да има последствия за здравето в организма. Има лекари, които съобщават за стомашно-чревни оплаквания и дори ревматични заболявания при своите пациенти. Инсултите или инфарктите също се дължат на подкисляването на тялото. Все още обаче няма научни доказателства за това.
Ето защо киселината е важна за нашето тяло
Нашият организъм функционира правилно само когато в тялото ни има определено количество киселина. Например солната киселина в стомаха ни или при жените във вагиналната среда. Киселината в стомаха е отговорна за правилното смилане на храната ни и за предпазването ни от бактерии и вирусни нашественици. Ако имате прекалено много киселина в стомаха, бързо ще страдате от киселини в стомаха или от „рефлуксна болест“.
Киселината е отговорна и за интимната зона на жените - здравата вагинална флора. Ако стойността на рН е над 4,5, се говори за подкисляване. Ако средата е кисела, микробите обикновено се размножават и в гениталната област могат да възникнат бактериални инфекции. Ако стойността на pH във влагалището е ниска, вагината може да бъде идеално защитена срещу бактерии и гъбички. Вагиналната флора се състои от различни млечнокисели бактерии. Обикновено има пет до осем различни. Щамовете млечнокисели бактерии се различават при жените - следователно всеки от нас е индивидуално податлив на вагинални инфекции.
Антибиотиците и хормоналните препарати като противозачатъчните хапчета могат да повлияят на вагиналната ни среда. И положителни, и отрицателни! Веднага щом забележите промяна във вагиналната секреция (мирис или цвят), трябва да говорите с Вашия лекар за това.
Лоша кожа поради подкисляване
Мога ли да влоша тена на кожата поради грешна диета? За съжаление да! И тук не говорим за сладкиши или чипс, а за нормални протеини и богати на протеини храни. Консумирането на твърде много от него може да провокира лоша кожа. Можете да разберете дали кожата ви страда от ацидоза по факта, че е много суха и има неприятно усещане за напрежение, което просто не иска да отслабне. Малко зачервяване и неприятен сърбеж могат да се влошат от свръхкиселинност. Ако сте превключили между няколко продукта за грижа за кожата и сега сте на загуба защо кожата ви все още не се подобрява, промяната в диетата може да направи чудеса. Опитайте се да балансирате киселинно-алкалния си баланс и ще откриете, че кожата ви ще се възстанови доста бързо след това. Дефектите изчезват, сърбежът изчезва, както и зачервяването. Трябва само малко търпение и дисциплина, за да не хапвате прекалено много, особено сега в прохладния сезон.
Можете също така да се грижите за кожата си по-красиво: Пийте поне два литра вода на ден, защото кожата ви също трябва да бъде снабдена с течност отвътре. Ако пиете много вода, трябва да ходите по-често до тоалетната - това прочиства бъбреците и позволява киселината да се елиминира през бъбреците. Спортът и многото упражнения естествено помагат не само на тялото, но и на кожата. Движенията стимулират кръвообращението.