Подходяща е диета с ниско съдържание на въглехидрати
Така че ниското съдържание на въглехидрати е точно такова: малко въглехидрати, защото те дебелеят: DI веднъж се замисли как мога да отслабна и исках да разбера дали това е вредно за организма. Правя го от почти 2 седмици и исках да разбера дали е вредно за тялото ми.
Винаги ям засищане, но се опитвам да не преяждам с въглехидрати.
5 отговора
Да, то е напълно нездравословно, изобретателят на тази диета вече също е мъртъв! така че не може да бъде здрав. По-добре да ядете 90% плодове и зеленчуци на ден.
разбирам добре какво искаш да кажеш, ям много плодове и зеленчуци, но няма хляб, юфка, ориз, всичко, което има твърде много въглехидрати.
и винаги съм сит:)
стига да се чувствате добре да но сега все пак ям 10% ориз за хляб на ден на ден.
Кой е „изобретателят“ на ниско съдържание на въглехидрати?
По-умерените диети с ниско съдържание на въглехидрати са много здравословни. Те ви помагат да бъдете по-сити и да ядете повече зеленчуци, както и да избягвате максимално захарта и бялото брашно. Въглехидратите обаче ви правят и щастливи. От друга страна, помагат млякото или плодовете с ниско съдържание на захар, или дори по-добре упражненията, разходката или слушането на музика. Препоръчвам LoGi. Променете диетата си. Яжте любимото си ястие понякога, но рядко. Яжте юфка с тиквички с болонезе, нисковъглехидратна лазаня. Яжте много зеленчуци, няколко ядки или бобови растения, здравословни мазнини и нискомаслено месо или риба. Сиренето също е добро. И в умерени количества, овесени ядки. Овесените ядки имат малко по-малко въглехидрати. 30гр за домашно мюсли е ок. Препоръчвам нискомаслена кварка с ленено масло. Яжте домашен протеинов хляб или хрупкав хляб, но не повече от 3 филийки хрупкав хляб и то сутрин. Вечер няма въглехидрати като омлети, в ресторанта поръчайте зеленчуци за деня с болонезе и пармезан или рибни ястия със зеленчуци като гарнитура. Картофите са по-добри от тестените изделия или ориза, но използвайте само един, той има по-малко KH! Моля, не бройте никакви калории или въглехидрати! Яжте тъмен шоколад с поне 72% какао и не цял блок. Без забрани, моля. Поглезете се с нещо.
Не яденето на твърде много въглехидрати не е непременно диета. Вече има няколко насоки, които са лесни за изпълнение. Много от тях само „леко“ изпробват подход с ниско съдържание на въглехидрати и обръщат внимание само на избягването на храна съответно вечер, вижте http://www.gesundheitsschau.de/low-carb-diaet.php и други доклади.
Така че, ако не внезапно промените диетата си на абсолютно намалено ниво и след това отново се храните нормално, след като достигнете целевото си тегло, едва ли нещо може да ви се случи. Факт е обаче, че зависи от доброто снабдяване с всички важни хранителни вещества, особено през по-младите години.
Умерените опции с ниско съдържание на въглехидрати са добре за тийнейджъри. Логи или Glyx например са добри. Най-добре е да ядете много нисковъглехидратни зеленчуци и супи с риба и пуйка и салати с авокадо. Омлетът е страхотен. Така че с viiiiiiiiiiiiiiiiiiiel зеленчуци и умерено плодовете с ниско съдържание на захар са добри. Но също така препоръчвам да ядете това, което искате през уикенда. Палео също е добър.
Много интересно, като тийнейджър вече година се занимавам с ниско съдържание на въглехидрати и това наистина ми харесва само по себе си. Едва оттогава имам частични болки в гърба, но това може да се дължи и на силовите тренировки, които започнах по същото време, така че и това би ме интересувало
подобни въпроси
Хей, момчета, исках да ви попитам (сред експертите) дали можете/можете да ядете 2 филийки протеинов хляб на ден на диета с ниско съдържание на въглехидрати. PS: Аз съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати от около 1 1/2 месеца и това носи много за мен
Аз съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати от около 2 седмици. Добри ли са тези барове или вече имат твърде много захар? ?
Ще бъде ли добре между пиенето на Redbull с нула калории в диета с ниско съдържание на въглехидрати ?
В него почти няма въглехидрати. Така че, разбира се, нямам предвид няколко парчета седмично всеки ден
или просто е твърде нездравословно и трябва да го оставите на диета с ниско съдържание на въглехидрати
Ако съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати, трябва ли все пак да внимавам за калориите? Когато погледна храната с ниско съдържание на KH, която е 90%. Много калорични .
Може ли някой да препоръча нещо за ниско съдържание на въглехидрати
С най-добри пожелания
Уесли
Добър вечер и бих искал да знам дали наистина можете да се забърквате с диета веднъж седмично или това разрушава цялата диета
Здравейте, не съм отслабвал повече от диетата с ниско съдържание на въглехидрати през последните 3 седмици. Трябва ли да се храня нормално за няколко дни? Може би тялото ми се е приспособило твърде много към нисковъглехидратната диета?
Моля за вашите съвети как трябва да продължа и как мога да продължа да отслабвам
От днес съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Купих протеин с ниско съдържание на въглехидрати (79,60 g протеин, 1,6 въглехидрати) Кара ли ме да се чувствам сит, ако пия един сутрин? Чух го по този начин. Благодаря за отговора lg
Имам въпрос, въпреки че от седмица съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да понижа KFA. Тренирам 4 пъти седмично (горната част на тялото - разделяне на долната част на тялото). Теглото ми е 72 с KFA от 16%. Сега моят въпрос. От седмица приемам максимум 60 грама въглехидрати на ден и напълно избягвах сладките напитки, само минералната вода. Почти не отслабнах каква може да е причината? И с диета с ниско съдържание на въглехидрати, можете ли да имате измамни дни, в които можете да ядете нещо сладко? Благодаря предварително за вашите отговори.
Има ли смисъл даден измамен ден с диета с ниско съдържание на въглехидрати?