Подгответе тялото си за лятото само за 5 дни
Нова диета придобива голяма популярност сред жените, особено в този период, когато лятото бързо наближава и всички жени искат да изглеждат безупречно, казва Отиреску.
Бразилската диета ви помага да отслабнете хармонично, но е и много здравословна, като се основава особено на плодове. Освен това тази диета предлага видими резултати за много кратко време, според ciao.ro.
Меню ден 1
На закуска можете да изпиете чаша портокалов сок и да ядете банан. Опитайте да изберете прясно, домашно приготвен портокалов сок.
Като лека закуска можете да изберете парче тост, придружено с чаша портокалов сок. За обяд и вечеря заложете на 100 грама маруля със 100 грама риба.
За закуска можете да изберете чаша ябълков сок. Освен това, вместо лека закуска, можете да се насладите на чаша ябълков сок, като по този начин сте течна алтернатива на класическата филийка препечен хляб.
На обяд можете да ядете маруля, с два варени картофа, но също така и 100 грама варено месо. За вечеря заложете на варен грах, маруля, варено яйце, заедно с 200 грама печена риба.
Меню ден 3
- Закуската може да бъде парче тост с чаша мляко.
- На закуска изберете да изядете 100 грама нискомаслено сирене.
- На обяд можете да изядете 100 грама ориз, заедно със зелева салата.
- Вечерята може да се състои от маруля, 100 грама постно, варено месо и ябълка.
Меню ден 4
- За закуска можете да консумирате 60 грама ананас, заедно с чаша пресен ананасов сок.
- За лека закуска между храненията, изберете да ядете препечен хляб и чаша ананасов сок.
- На обяд можете да изберете портокал, средна филия постно сирене, но също и варено месо.
- На вечеря можете да изядете 150 грама салата от настърган морков и два варени картофа.
Меню ден 5
- За закуска изберете парче тост, заедно с чаша ябълков сок.
- Когато ядете, яжте портокал и ябълка.
- На обяд можете да изядете два варени моркови, заедно със 150 грама варена риба.