Подгответе стомаха си за коледния празник! Добре; годни
Тук са празниците, всички се пекат и готвят, за да сложат най-вкусната храна на коледната трапеза. Преди да се съмнявате как ще се справи стомахът ви, приемете нашия съвет и ще видите, че ще можете да празнувате със семейството си без никакви неприятни симптоми.
Не бързайте
Това всъщност не означава, че трябва да преустановите диетата си, всъщност: не е задължително да започнете диетата си и по Коледа. Много е важно обаче да забравите за „не яденето“ в дните преди празниците. В крайна сметка, ако гладувате и се хвърляте така на коледни вечери, допълнително натоварвате стомаха си. Яжте поне пет пъти на ден, за предпочитане на по-малки порции, за да не шокирате тялото си с неочаквани пристъпи на храна.
Намалете приема на месо
Тъй като месните ястия са основната роля по Коледа, по-скоро избягвайте да ги консумирате в дните преди празниците. Ако ядете само месо непрекъснато в продължение на дни и дори коледното меню не предлага нищо друго, със сигурност ще бъде трудно да избегнете храносмилателни проблеми.
Яжте фибри
Много е важно да консумирате много фибри. Фокусирайте се предимно върху сурови зеленчуци и плодове, но трябва да ядете и пълнозърнести храни, ръж и овес. Ако поставите основния акцент върху приемането им, със сигурност можете да избегнете запек и да почистите червата си преди празниците. Така че коледната вечеря също ще мине добре.